Каждый спортсмен должен знать это: Рост мышц по науке
Смотрите видео про спортсменов здесь -
Если вы хотели разобраться в том, как же растут наши мышцы и как происходит гипертрофия, то, вероятно, вы уже могли запутаться в непонятных терминах. Да и вообще зачастую разные источники дают разную информацию. Так что в этом видео я постараюсь ответить на все вопросы и разобраться, какие типы гипертрофии бывают, какие типы мышечных волокон есть и какими видами тренировок мы разные типы волокон можем задействовать.
Гипертрофия – это увеличение размера какой-либо ткани либо органа человеческого организма. То есть гипертрофия может быть, собственно говоря, чего угодно: гипертрофия внутренних органов, например. Но в данной теме нас, конечно же, в первую очередь интересует гипертрофия мышечной ткани. Люди часто говорят про быстрые и медленные мышечные волокна, про гипертрофию саркоплазмы, либо митохондрий. И тут возникают путаница. И как во всем этом разобраться?
Итак, мышца представляет из себя определенный
1 view
159
51
4 weeks ago 00:04:01 1
Нас бьют, мы летаем! Флешмоб в поддержку олимпийской сборной. #10песенчемпионов, #веримвроссию
4 weeks ago 00:24:27 1
КАК ПРОЛЕЗАТЬ ТРАССЫ С ПЕРВОЙ ПОПЫТКИ | ВАДИМ ТИМОНОВ | СКАЛОЛАЗАНИЕ
1 month ago 00:06:08 1
🥊 Тест на самый сильный удар среди бойцов! Нанесено более 200 ударов из которых 2 рекорда.
1 month ago 00:24:04 1
Фестиваль “Красивый бизнес России - МОДА. МУЗЫКА. КИНО” 23 апреля 2024 года Моква
1 month ago 00:00:48 1
ОБХИТРИЛ NIKE НА 3,5 МЛН $🏅
1 month ago 00:11:29 1
Тренируем ЛОВКОСТЬ и КООРДИНАЦИЮ с мячами для детей 4-6 лет. Развивающие упражнения для малышей
1 month ago 00:53:42 1
От любителя до профи: Как построить системный бизнес в кайф | Секреты успешного руководителя
1 month ago 01:28:09 1
Выстрел в спину (фильм 1979)
1 month ago 00:03:41 1
Книга с автографом Тилля Линдеманна (Rammstein)
1 month ago 00:38:48 1
Ночной разговор. Мария Аронова (2009)
1 month ago 00:16:16 36
TOP Battle / НИЖНИЙ НОВГОРОД
1 month ago 00:17:48 1
Собчак поставила ЧЁТКОСТЬ Сульянова под СОМНЕНИЕ|Разгромные интервью
1 month ago 00:04:23 1
VA-DOS - Пустота
1 month ago 00:04:35 1
Вот что случится, если орехи кушать каждый день (10 причин кушать орехи)