Приходите на бесплатный Мастер-класс Марии Лебедевой:
Реклама. ИП Луценко Святослав Юрьевич ИНН 771872278546 Erid:2Ranym4eekQ
В прошлом видео мы обсуждали, как формировать полезные привычки. Это хорошо, но недостаточно, так как для достижения долгосрочных целей обычно требуется еще и побороть вредные привычки, которые нас с пути к цели сбивают. Сделать это бывает сложнее, чем внедрить хорошую привычку – и это неспроста. Наука знает, почему вредные привычки так прочно въедаются в нашу рутину, и в видео мы поговорим о том, как применить это знание, чтобы расправиться с ними.
Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли:
Через мессенджер фейсбука:
Через бот в телеграме:
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
Поддержать мой канал через Boosty:
Видео о том, как сформировать полезные привычки:
Тайм-коды:
00:00 – привет!
00:50 – как работают вредные привычки
04:38 – почему побороть вредные привычки сложнее, чем внедрить полезные
05:29 – то, к чему вырабатываются вредные привычки – чаще всего легкодоступные сверхстимулы
06:49 – бороться с вредными привычками в лоб нельзя
12:20 – избавляемся от вредных привычек: ломаем связанную с ними рутину
14:38 – избавляемся от вредных привычек: не отказываемся совсем, а заменяем другой привычкой
16:18 – избавляемся от вредных привычек: убираем соблазняющие стимулы
16:57 – избавляемся от вредных привычек: расставляем напоминалки
17:55 – избавляемся от вредных привычек: только одна привычка за раз
18:44 – вредные привычки не исчезнут из головы навсегда
20:31 – избавляемся от вредных привычек: отказываемся от мышления «все или ничего»
Мой блог в фейсбуке:
Телеграм-канал “Безвольные каменщики“:
Мои книги:
“Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами“
“Вирус, который сломал планету“
1 view
9
2
3 minutes ago 00:12:11 1
БЕЗ ХИМИИ! ТЛЯ БОИТСЯ ЭТОГО КАК ОГНЯ! Рецепт от тли на все времена!
18 minutes ago 00:01:00 1
Средство от сорняков:Эффективный проверенный метод против сорняков #огород #дача #сорняки #вредители
1 hour ago 00:51:32 1
ТОП-10 советов по весеннему уходу за участком: Рекомендации и пошаговый план действий.
2 hours ago 00:08:27 1
РАЗБУДИТЕ ФИТОСПОРИН! Простой способ усилить действие биопрепарата в 10 раз!
2 hours ago 00:09:24 1
8 эффективных упражнений ЛФК для грудного отдела позвоночника. Лечебная физкультура дома
2 hours ago 00:12:09 1
самый простой и красивый метод отпугивания птиц. быстро, дешево, красиво и эффективно.
2 hours ago 00:00:51 1
🌿 ЭКОЛОГИЧНЫЙ БИО МЕТОД ОТ СОРНЯКОВ. Безопасно, не токсично, без неприятного запаха, эффективно. 👍
2 hours ago 00:09:03 1
Этот сантехник творит чудеса из полипропиленовых компонентов! Простые и эффективные способы
3 hours ago 00:31:14 1
КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА
21 hour ago 00:08:13 1
6 лучших способов почистить лимфу в домашних условиях. Зачем нужна чистка лимфы
22 hours ago 00:34:40 1
И главное вкусно! Даже затяжной запор пройдет! Лечение запора в домашних условиях
24 hours ago 00:10:59 1
Эффективное лечение гонореи
1 day ago 00:11:48 1
Почему кожа шеи СТАРЕЕТ? / Эффективные способы омоложения шеи и зоны декольте!
1 day ago 00:11:40 1
Межпозвоночная грыжа не приговор. Так ли эффективна операция? Как лечить грыжу?
1 day ago 00:10:44 1
ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, Как Быстро Он работает. Волшебный Метод Джозефа Мерфи (Joseph Murphy)
1 day ago 00:00:16 1
Очень эффективное средство, но с ним нужно быть аккуратнее 🙏
1 day ago 00:51:43 1
Избавьтесь от жира на животе навсегда! Лучшие методы против внутрибрюшного жира
1 day ago 00:00:50 1
Действенный метод, когда нужно сделать выбор 🤍 #рестартподкаст
1 day ago 00:06:47 2
Эффективный способ - АРОМАТЕРАПИЯ: как убрать влияние стрессов на наше тело?
1 day ago 00:27:12 1
Как использовать шаблоны для эффективного обучения ребенка? Методика преподавания.
1 day ago 00:21:13 1
Алкоголизм!! Самый эффективный метод борьбы против алкогольной зависимости!! Мой личный опыт!!
1 day ago 00:12:56 1
100% СУПЕР СПОСОБ УКОРЕНЕНИЯ ЧЕРЕНКОВ ВИНОГРАДА ВСЕГДА ДЕЛАЙ ТАК
1 day ago 00:02:45 1
Лучшие Подкормки Для Цветения Герани / Простые и действенные Средства для Пеларгонии!
2 days ago 00:04:52 1
Как снять стресс с помощью рисунка? | Нейрографика с Оксаной Авдеевой