Восстановление после родов и диастаз: упражнения на пресс сразу после родов когда и как делать

Узнать про программы подробнее и подобрать программу под себя можно у нашего умного Бота. Он способный и все подскажет Скачать приложение iOS и Android: - - - - - Стремясь вернуть плоский живот после родов мы бросаемся на активные упражнения! Мало кто знает, что на самом деле сразу после родов восстановление стоит начинать именно с ГЛУБОКИХ МЫШЦ. Всего лишь с помощью грамотного ДЫХАНИЯ вы сделаете свои первые и существенные шаги в восстановлении. Но как же так дышать??? Остановитесь и посмотрите видео перед тем, как начинать делать что-то из этого списка! В этом видео вы узнаете: 👉 Сколько времени стоит выждать прежде чем подключать легкие восстанавливающие упражнения после ЕР и КС? 👉 Как на САМОМ деле включаются глубокие мышцы живота, которые и делают ваш живот подтянутым и плоским? А если диастаз? 👉 Восстановление после родов: диастаз после родов, кардио после родов, планка после родов 👉 Самый простой инвентарь, чтобы начать заниматься — чем поможет ШАРФ? - - - - - Навигация: 0:00 — Тренер проекта Ксения Власова 00:23 — Сколько времени должно пройти после ЕР и КС перед тем, как начать заниматься 02:24 — В чем на самом деле нуждается ваш живот? 02:59 — Как НЕ включить глубокие слои мышц — ошибки 03:46 — Что на самом «включает» глубокие слои мышц живота? 04:05 — Техника упражнения, которое по-настоящему укрепит мышцы кора 05:50 — Чем поможет обычный шарф или ремень? Делаем упражнение с шарфом №1 06:48 — Вариация упражнения с шарфом №2 07:42 — Вариация упражнения с шарфом №3 08:39 — За счет чего подтягивается живот 10:00 — Когда подключать более активные упражнения - - - - - Больше информации о том, как комфортно провести беременности и предотвратить проблемы со здоровьем на онлайн-курсе по для будущих мам и мам после родов. Мы в других соц. сетях: Инстаграм: Вконтакте: - - - - - ✔ Ставьте ЛАЙК! – Это лучшая благодарность автору. ✔ Жмите на КОЛОКОЛЬЧИК! – Чтобы получать оповещения о новых видео и не упустить важное. ✔ Не все понятно? Есть мнение? Напишите в КОММЕНТАРИЯХ! – Мы обязательно ответим! ✔ Подпишитесь на канал: –––––––––––––––––––––––––––––– Instant by Nettson Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: Music promoted by Audio Library –––––––––––––––––––––––––––––– –––––––––––––––––––––––––––––– Track: Secret To Happiness — JayJen [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: Free Download / Stream: ––––––––––––––––––––––––––––––