Выполнить на время:
- 10 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
- 20 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
- 30 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
- 40 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
- 50 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
Взяли мы с собой на отдых гири и я выполнял различные комплексы, силовые, интервалки. Не долго, вся тренировка с разминкой 40-60 минут. Вот на видео выполняю комплекс взятый из программы FANATIC KETTLEBELL 2.0, идет заключительный раунд. Отжимания шли тяжело в этом задании, давно много не отжимался, забился приседания кислород поджигали, ушло чуть меньше 19 минут, думаю это очень долго, но для отдыха пойдет😉 После, выполнил немного дополнительной работы в виде подтягиваний и сгибаний на бицепс.
Еще больше комплексов и программ тренировок на сайте кузница спорта
1 view
223
62
3 days ago 00:08:46 1
Упражнения для оздоровления шеи | ЛФК
3 days ago 00:07:38 2
Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника | ЛФК
5 days ago 00:13:56 1
ЖК Режиссер ➤большие квартиры в Краснодаре ➤цены и планировки ❗терраса ❗бассейн ❗скидки
5 days ago 00:41:53 1
Защемление седалищного нерва. Прострел в ногу, ишиас / Большой комплекс упражнений при боли в спине
2 weeks ago 00:00:39 5
Are transfer robots complex and expensive?
2 weeks ago 00:03:15 1
Как избавиться от отёков на лице за 5 минут – комплекс на утро – ПРОВЕРЕНО на себе
2 weeks ago 00:08:42 1
ГИМНАСТИКА для ПРОФИЛАКТИКИ и ЛЕЧЕНИЯ ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ от Егора Рубанова
3 weeks ago 00:05:28 1
Как избежать боли в спине при сидячей работе? Простые упражнения на каждый день
3 weeks ago 00:17:32 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая БЫСТРАЯ тренировка для ПОХУДЕНИЯ НОГ в домашних условиях
3 weeks ago 00:08:30 1
КОТЕЛЬНАЯ КУБИНКИ-10 К ОТОПИТЕЛЬНОМУ СЕЗОНУ ГОТОВА
3 weeks ago 00:10:07 2
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
3 weeks ago 00:04:23 1
Комплекс BioDrone от NL International: знакомство с экспертом Марией Зыковой
4 weeks ago 00:06:51 1
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
4 weeks ago 00:31:50 1
The Insane World of Mega Rich Pastors
4 weeks ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (с музыкой)
1 month ago 00:31:58 1
Выпуск Ново- ТВ г.
1 month ago 00:30:11 1
Фитнес и йога. Как накачать пресс
1 month ago 00:17:19 1
Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.
1 month ago 01:26:05 1
Что нам врут про СОН? Как правильно спать, мифы и правила здорового сна | Владимир Ковальзон, учёный
1 month ago 00:01:09 1
Atomic Heart: Чары морских глубин DLC#3 – Геймплейный трейлер
1 month ago 00:51:02 1
ЖК Чистое небо с любовью к каждому жителю
1 month ago 00:26:30 1
Почему ПОСТОЯННО НЕТ СИЛ? ? Скрытые причины ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. Лайфхаки для бодрости
1 month ago 00:01:21 5
Замена хрусталика при высокой степени близорукости ( ➖ 20 )
1 month ago 00:32:57 8
СПЕЦВЫПУСК: Они создали поселение БУДУЩЕГО в России! Это должен увидеть каждый