Владимир Демченко и Сергей Бердников. Бег и лишний вес? S1E4 #бег #лёгкаяатлетика #советыврача
Спортивный кардиолог Сергей Бердников (Европейский медицинский центр) и специалист по работе с опорно-двигательным аппаратом у спортсменов Владимир Демченко (клиника «Динамика») дают советы бегунам с лишним весом.
Как начать бегать с лишним весом? Как с возрастом растет важность разминки? Как тест на газоанализаторе поможет быстрее похудеть? Кто чаще травмируется — бегуны или триатлеты? Чем может помочь тренер? Зачем бегуну плавание? Почему кроссовки нужно менять постепенно? — обсуждаем самые важные вопросы, которые волнуют бегунов с лишним весом со спортивным кардиологом и спортивным травматологом.
ГОСТИ:
Владимир Демченко —
Сергей Бердников —
ССЫЛКИ:
Видеоблог Владимира Демченко — @demchenkodr
Клиника Динамика —
Европейский медицинский центр —
Европейский медицинский центр (Instagram) —
Рассчитать индекс массы тела —
Что такое «колено бегуна» —
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Игорь Лисник —
ТГ-канал Бегай, чтобы бегать —
Продакшен-студия Face2Face —
RUN FAQ —
Страница Игоря Лисника на сайте БФ Жизнь как чудо —
Сайт Игоря Лисника —
Вопросы и сотрудничество — podcast@
ТАЙМКОДЫ:
00:00 — Владимир Демченко и Сергей Бердников пришли в гости к RUN FAQ Подкаст.
01:37 — Чем спортивный врач отличается от врача общей практики.
03:45 — Лишний вес. Что об этом говорит наука.
08:33 — Наше тело без движения.
17:29 — Нагрузка для новичков.
27:25 — Хватит ли бега для сбрасывания веса?
29:23 — Бегать быстро или бегать медленно.
37:15 — Кроссовки для полных.
42:52 — Заминка и разминка. Рекомендации врачей.
46:58 — Марафон с лишним весом. Получится?
50:32 — Тренировки с лишним весом. Есть или нет?
53:28 — Кому нужен тренер?
58:22 — Восстановление после тренировок.
01:01:03 — Три главных совета кардиолога. Три главных совета травматолога.
01:03:43 — Итоги выпуска.
Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.
1 view
1822
535
2 years ago 00:38:00 32
ВЛАДИМИР ДЕМЧЕНКО МАСТЕРКЛАСС
10 years ago 00:36:10 45
Donetsk Live №200: Владимир Демченко
5 years ago 00:00:21 41
Победители. Владимир Николаевич Демченко
5 years ago 01:20:35 15
МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ В СТОМАТОЛОГИИ (Владимир Демченко)
4 years ago 00:29:47 27
Владимир Демченко против мифов об остеопатии // Наука против
3 years ago 02:16:22 93
Владимир Демченко о коленях, стопах и связках
12 years ago 00:02:43 17
Владимир Демченко - четыре цвета
4 years ago 00:28:19 9
Владимир Демченко против мифов о беге // Наука против
4 years ago 00:04:24 5
Владимир Демченко Вдовья осень
4 years ago 00:36:20 54
Как правильно восстанавливаться. Владимир Демченко. Подкаст «Марафон — это реально»
8 years ago 01:51:41 18
Триатлон без травм. Владимир Демченко
4 years ago 01:33:54 56
Все о коленях, стопах и связках. Владимир Демченко в Лектории I LOVE RUNNING
2 years ago 03:25:25 38
Колени, стопы, связки и спорт | Владимир Демченко
5 years ago 02:16:04 60
Всё о коленях, стопах и связках | Cпортивный врач Владимир Демченко
1 year ago 02:16:09 8
Как вылечить плечи в домашних условиях | Владимир Демченко
1 year ago 00:20:05 3
Программа“Поговорим за жизнь“ Владимир Демченко 1ч
2 years ago 00:50:14 40
Владимир Демченко против мифов о больной и здоровой спине // Наука против
2 years ago 00:07:17 42
Собрать за 24 часа - интервью Владимира Демченко
8 years ago 00:06:43 4
Демченко Владимир Харитонович (Док. Фильм) комендант г.Харькова, позже комендант...
6 years ago 02:01:00 81
Владимир Демченко: все что нужно знать о беговых травмах
4 years ago 01:05:22 6
Спортивный врач Владимир Демченко: «Нет вредных упражнений, есть неправильно подобранные»
4 years ago 00:50:33 2
Спортивные травмы и как их избежать. Владимир Демченко в Лектории I Love Supersport
4 years ago 00:03:53 43
Интервью с дизайнерами предметной лаборатории_Марина Демченко