СПОКОЙСТВИЕ И СОБРАННОСТЬ Калистеника Тренировка всего тела | ЭПИЧЕСКИЙ Финал, Марафон, Женские тренировки День 39

Спокойствие и собранность — вот общее ощущение от этой тренировки. Это интенсивно, но для того, чтобы выполнять эти движения как можно лучше и гарантировать, что вы снабжаете эти мышцы кислородом, когда они в нем будут нуждаться, нам нужно расслабить наше дыхание и сосредоточиться на модели движения во всем! Таймер будет включен на 30 секунд для каждого упражнения, 4 упражнения объединены в гигантский набор! ПРИМЕЧАНИЕ: первые 2 упражнения в гигантском подходе затем повторяются снова, чтобы сделать гигантский подход! Это позволяет нам сосредоточиться на нашей технике и улучшать каждое повторение, если это возможно, вместо того, чтобы думать о том, что может быть дальше! В период отдыха будет 2 превью и мы просто проделываем эти 2 упражнения дважды! Все, что вам понадобится для этой тренировки, это коврик, стул и блок для йоги/толстая книга/степпер!