КАК ходить, чтобы не уставать 3 условия

В этом видео мы с вами разберем самую частую причину, которая влияет на гармоничность вашей ходьбы, и сразу же поработаем над ее устранением, чтобы уже сегодня почувствовать себя лучше. Сначала мы погрузимся в небольшую теорию, чтобы вы наглядно увидели, как паттерн шага влияет на функциональность вашей ходьбы. Так как же ходить, чтобы не уставать? Есть много факторов которые на это влияют, но мы с вами сегодня поговорим о трех. 1. Восстановить эластичность соединительной ткани стопы. Ведь, если ткань не будет эластичной, то она не будет пружинить и, как следствие, не будет вот этой пружинки в нашей стопе, которая дает нам бесплатную энергию и позволяет двигаться долго без усталости. Поэтому соединительную ткань стопы нужно поддерживать в хорошем состоянии и развивать ее эластичные свойства. В этом нам помогают упражнения. Одно из таких упражнений я уже показывала в одном из прошлых роликов – раскатка стопы мячом. 2. Правильная обувь, чтобы реализовывать потенциал стопы. Какая обувь вам точно не подойдет, смотрите подробнее в видео. А также узнайте ещё и про третий, немаловажный, фактор, влияющий на эффективность нашей походки. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Как ходить, чтобы не уставать 00:47 - Теория паттерна шага 02:30 - 1 фактор - эластичность ткани стопы 03:17 - 2 фактор - правильная обувь 05:11 - 3 фактор - темп ходьбы 06:42 - Упражнение для мышц стопы Бесплатные пробные уроки к курсу “Стопы - фундамент здоровья 2.0”: Практический курс “Стопы - фундамент здоровья 2.0“: #Шагопад