«Тело, Ум и Счастье» - беседа тренера по ЗОЖ Люка Коутиньо со Шри Шри Рави Шанкаром
Тренер по здоровому образу жизни Люк Коутиньо и Гурудев Шри Шри Равишанкар беседуют обо всем, что необходимо для здоровья – правильное питание, сон, упражнения, мысли и эмоции.
1. О правильном питании и привычках в еде.
У нашего тела есть 5 слоев. Первый — это все то, что нас окружает, включая также и еду. Второй — это наше физическое тело. Оно нуждается в упражнениях и заботе. Так же мы должны следовать биологическим природным ритмам, которые в него встроены. Третье — это мысли и эмоции. Четвёртое — это тело интуиции, пятое - тело блаженства.
Если вы не заботитесь о вашей окружающей среде и физическом теле, ваши мысли будут в полном беспорядке. То же самое справедливо и в обратную сторону: если вы следите за своими мыслями и эмоциями, ваше тело тоже становится сильнее, способным самостоятельно справиться с неблагоприятными изменениями в природе. Но также очень важно наше дыхание. Мы вдыхаем около 10,000 литров каждый день и 90 % питательных веществ для своего тела мы получаем из воздуха. Однако наше дыхание очень поверхностное и мы используем только 30% объема своих легких. Если научиться правильно дышать и каждый день выполнять дыхательные упражнения, это ощутимо оживит наше тело и наполнит его энергией.
В вопросе о выборе правильного питания важно научиться слушать своё тело.
---------------
2. Какую еду любит Гурудев?
Я очень непритязателен в еде. Как-то раз одна женщина в Лондоне очень настойчиво спрашивала какая еде мне нравится, хотя я ей сказал, что буду есть все что она. Поскольку она продолжала предлагать мне то и это, я в конце концов сказал, хорошо пусть будет дхокла (блюда из Гуджарата, откуда она была родом). Следующие 15 дней мне пришлось есть дхоклу на завтрак, обед и ужин, во всех местах, где бы я ни был, потому что она всем сказала что Гурудэв любит дхоклу… Похожая история произошла со мной в Канаде, когда я первый раз попробовал зефир и сказал, что он неплохой. Можешь представить, что потом произошло... Тоже самое было с Принглс, когда кто-то принёс мне Принглс и спросил нравятся ли они мне. И все, кто приходил ко мне, стали нести банки с Принглс. Так что, я теперь предпочитаю говорить, что мне все нравится или не нравится ничего.
---------------
3. О белом рафинированном сахаре.
Я категорически против рафинированного сахара. Одна чайная ложка сахара способна снизить ваш иммунитет на 50% в течение последующих 2,5–3 часов. Я советую использовать кокосовый сахар, джагери, мёд и другие более здоровые сладости. Я думаю, недалеко то время, как заводы по производству белого сахара во всем мире начнут переводиться на производство более здоровой продукции. Нам необходимо двигаться в этом направлении… В первую очередь необходимо довести до сознания людей, что рафинированный сахар вреден.
---------------
4. О благословлении пищи перед едой.
Известно, что наши мысли обладают большой силой. И то, что нас окружает, пропитывается нашими мыслями. И когда мысли позитивны, это как раз то, как работают благословения. Мысль — это тоже энергия. Сегодня наука подтверждает индивидуальную уникальность каждого из нас и его вибраций. Благословение пищи — это фокусирование на еде своих позитивно настроенных мысли. И молитвенный ум — это как лазерный луч, очень острый и способен творить чудеса.
---------------
5. О предпочтениях в еде у детей
Распространено такое мнение, что здоровая еда не вкусная, а вкусная еда не полезна. Нам нужно его изменить и дать детям что-то, что и полезно, и вкусно. Тогда их вкус может развиваться в правильном направлении. Я определенно вижу положительные изменения в этом направлении в наши дни. Я встречался со детьми здесь, и многие из них сознательно отказались от сахара или по крайней мере предпочитают фрукты другим сладостям. И я не встречал этого феномена, такого отношения 10 лет назад. Так что это очень позитивная тенденция.
---------------
6. О важности физических упражнений для здорового образа жизни.
Все хорошо в меру. Когда вы медитируете 20-30 минут в вашем теле высвобождаются токсины. Чтобы убрать их из вашего тела и стимулировать циркуляцию в теле необходимы физическая подвижность и дыхательные упражнения. Вот почему ИЖ проводит комплексные программы, объединяющие медитации, йога-асаны и дыхательные упражнения. Обычно я рекомендую 40 минут занятий, из которых 10 минут упражнения, 5 минут дыхательные упражнения, 20 минут медитация и завершить все 5 минутами дыхательных упражнений. Таким образом, процессы перенастройки и очищения тела, происходящие во время медитации, завершаются выводом высвобожденных стресса и токсинов через дыхание.
---------------
7. Как поддерживать правильный образ жизни несмотря на занятость?
Осознанность и медитация. Когда вы здесь и сейчас, чем бы вы ни занимались, вы делаете это на 100%. И тогда все возможно несмотря на напряженный график.
(Продолжение - в комментариях)
Перевели SvetaSlav Sapunar
Original video (English):
2 views
1565
432
4 weeks ago 00:05:49 1
Профессор В.А.Дадали рекомендует | Майнд мастер от LR
4 weeks ago 00:16:15 1
10 ЦИГУН ПРАКТИК БУДДИЙСКОГО МОНАХА 🟢УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ И ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ
4 weeks ago 00:45:01 1
🧘♂️Практика самогипноза: Гармония ума - остановка внутреннего диалога. Вячеслав Барс.
4 weeks ago 00:20:33 1
Как свести мужчину с ума уже после первого секса? Такого он никогда НЕ забудет!
4 weeks ago 00:04:06 1
“...Как много тех, с кем можно лечь в постель...“ - Эдуард Асадов. Читает Леонид Юдин
4 weeks ago 00:58:20 1
ИДИ ТУДА, ГДЕ ТРУДНО! 7 правил для обретения внутренней силы | Таэ Юн Ким | Глава 1 | Аудиокнига
4 weeks ago 00:08:16 1
ШОКИРУЮЩАЯ ПРАВДА! Как ваше ТЕЛО СОЗДАЕТ БОЛЕЗНИ через психосоматику?
4 weeks ago 01:02:04 1
Сияющая Собственным Светом/Проживание/Просветление/апрель 2024
4 weeks ago 00:03:06 1
MIRAVI - Воля (official mood video, 2024)
4 weeks ago 01:33:07 1
ПУТЬ СПАСЕНИЯ В 21 ВЕКЕ. Архимандрит Мелхиседек (Артюхин) и Виталий Заболотный
4 weeks ago 01:05:24 1
⚡️Ходорковский, Некрасов | «На вилы!» Власти мешают спасаться от наводнений. Мигранты в РФ | ВОЗДУХ
4 weeks ago 01:44:17 1
«Я научилась отслеживать, как часто себя предаю». Жизнь после предательств мужчин и ненависти к отцу
4 weeks ago 01:03:03 1
Почему военная помощь США не спасет Киев. ФБК и мэр Орска. Плющев. Дунцова | Пастухов, Еловский
4 weeks ago 00:24:36 1
Погода, Природа, что происходит. Рождаемся “корзинками“. Перезагрузка быстро или постепенно. Wetter
4 weeks ago 00:16:25 1
ХОДОРКОВСКИЙ: Что упущено в фильме «Предатели» от ФБК и Марии Певчих
4 weeks ago 00:31:33 1
⚡️Европа объявила Путина нелегитимным. Кадыровцы напали на полицейских. Убийство в Москве | ВОЗДУХ
4 weeks ago 00:13:02 1
Женщине 87 лет. Делает гимнастику 5 Тибетских Жемчужин “Око возрождения: практика лам“ Питер Кэлдер
4 weeks ago 01:00:20 1
Как узнать уровень холестерина без анализов. Понижаем холестерин без лекарств в домашних условиях.
4 weeks ago 00:34:45 1
НЕГАТИВ УБИВАЕТ МОЗГ, А ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ УЛУЧШАЕТ ЕГО СОСТОЯНИЕ. ПОЧЕМУ ТЕННИС ПОЛЕЗНЕЕ ШАХМАТ?
4 weeks ago 00:08:43 1
Как восстановить мозговой кровоток и не допустить ошибок? [Шишова О.И.]
4 weeks ago 00:42:43 1
Ольга Мудра | Ясновидение или игра в духовность. Скрытые угрозы аяваски, грибной терапии и рапэ.
4 weeks ago 11:40:56 1
Реальность нельзя выразить словами. Я ЕСТЬ ТО [Нисаргадатта Махарадж, Nikosho] | Адвайта-Веданта
4 weeks ago 00:32:38 1
А.В.Клюев - ЧИСТАЯ ЭНЕРГИЯ / МОЛЧАНИЕ УМА И ТОЛЬКО БЫТЬ В БОГЕ / МЕДИТАЦИЯ, РОВНОСТЬ, СМИРЕНИЕ (130)
4 weeks ago 00:03:26 1
Колебательный контур реактивки 50гц Vibrational circuit of the reagent 50Hz