БОЛЬ В СПИНЕ и ШЕЕ Что делать если БОЛИТ СПИНА при работе за компьютером Как лечить офисный синдром
Тяжесть и боль в спине при работе за компьютером - как помочь себе в данной ситуации?
Из-за длительного сидения за компьютером и неправильной позы головы и шеи возникает гипотония длинного разгибателя шеи, что ведет к перенапряжению и отечности лестничных мышц. Это и приводит к боли в шее, плечах и спине, а также головным болям и головокружению.
С помощью несложных упражнений для спины достигается укрепление ослабленных мышц разгибателей шеи, верхней части спины, шейных и верхнегрудных позвонков, от которых начинаются длинные разгибатели шеи, плечевого пояса, улучшается кровоток и питание позвоночника в шейно-грудном отделе.
Мышцы-разгибатели шеи — это мышцы задней поверхности шеи, которые удерживают голову каждый раз когда мы склоняемся над телефоном, экраном компьютера или, например, когда готовим на кухне. Перенапряжение мышц разгибателей может привести к шейному остеохондрозу, тугоподвижности в шее и головным болям. Поэтому современному человеку будет полезная специальная шейная гимнастика для мышц задней поверхности шеи.
Тайм-коды:
00:00 - Боль в спине
00:26 - Диагностика некорректной работы мышц шейно-грудного перехода
01:58 - Демонстрация расположения мышц - длинных разгибателей шеи
02:25 - Устранение дисфункции длинных разгибателей шеи
03:58 - Упражнение для самопомощи при боли в спине
#больвспине #больвшее #болитспина #боль #спина #остеохондроз #компьютернаяшея #какубратьбольвспине
🔗 Записаться ко мне на прием и узнать больше о моих услугах можно здесь 👉
✔
►►►
Добавляйте меня в соцсетях:
💡 Я в Instagram
💡 Я в Vkontakte
💡 Моя почта: snb-69@
💡 Мой телефон: 7-903-990-61-11
#кинезиология #прикладнаякинезиология #николайсоловьев
1 view
33
6
3 months ago 00:01:29 1
СИТУАЦИЯ С ПАВОДКАМИ В КАЗАХСТАНЕ ПРОДОЛЖАЕТ УХУДШАТЬСЯ
3 months ago 00:11:32 1
Михаил Задорнов - Английский язык более короткий | Лучшее
3 months ago 00:02:30 1
Nyusha - Сверху вниз (Lyric Video)
3 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
3 months ago 00:01:36 1
ДЕЛАЮ 1 УПРАЖНЕНИЕ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ
3 months ago 00:03:45 1
Иван Донсков - лучший бомбардир Иртыша в сезоне 2021/2022.
3 months ago 00:10:08 1
Сестрички-привычки (1989) мультфильм
3 months ago 00:08:23 1
Старый ВОЕНВРАЧ: Сейчас врачей этому не учать! На что способен камфорный спирт...
3 months ago 00:00:58 1
Выступление Бабы Яги и последние тренды детской моды: как прошли выходные в ЦДМ на Лубянке
3 months ago 00:26:25 1
ЛЕКЦИЯ 5. Личная гигиена в условиях БП. Все препперы обязаны делать это, даже если мир рухнул!
3 months ago 00:21:14 1
Сильнейший Гипноз Для Похудения! (МЕДИТАЦИЯ - ХУДЕЙ ПРЯМ ВО СНЕ)
3 months ago 00:07:04 1
Частный приют для кошек в Люберцах
3 months ago 00:06:59 1
Упражнения для локтевых суставов | ЛФК
3 months ago 00:00:00 1
ФИНАЛ FINAL FANTASY VII REMAKE (PS5) Прохождение на Русском | ФФVII РЕМЕЙК ФФ7 Обзор | СТРИМ #11