Как легко убрать боль в колене не вставая с кровати? ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ, КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ
В этом видео я расскажу о том, как легко убрать боль в колене, не вставая с кровати. Вы узнаете, почему возникает боль в колене, и освоите эффективные упражнения, которые можно легко выполнять в домашних условиях. Эти упражнения помогут избавиться от болевых ощущений, улучшить подвижность сустава и включают техники самомассажа, растяжки и укрепления мышц, стабилизирующих колено. Эти методы помогут вам сохранить здоровье суставов даже при артрозе и артрите
Тайм-коды:
00:00 – О чем ролик?
00:25 – Почему часто обращаются из-за боли в колене?
00:50 – Строение колена
01:14 – Из-за чего болит колено?
02:15 – Внутренняя часть колена
02:38 – Для чего нужны мениски?
03:07 – Как можно травмировать мениск? Возраст, нагрузка
04:16 – Боль из-за невозможности разогнуть колено
06:32 – Киста Бейкера и боль в задней части колена
07:12 – Препараты для обезболивания колена
08:08 – Упражнения от боли в колене
08:46 – Упражнение №1 - подвижность коленной чашки
10:49 – Упражнение №2 - вытяжка ноги
11:57 – Упражнение №3 - напряжение четырёхглавой мышцы
12:35 – Упражнение №4 - “игра с часами“
✅ Сайт нашей клиники:
📲 Телефон для связи: 7 (843) 211 35-34 / 7 (904) 669-35-34
📩 Сотрудничество: Kasanito@
► Лобашов Владислав Васильевич - кандидат медицинских наук, врач травматолог-ортопед, я преподавал на кафедре у иностранных студентов в Казанском университете, стажировался у топовых специалистов в Америке, Европе и Азии. Выполняю около 300 операций в год. Являюсь экспертом в лечении косолапости, плоскостопия, артроскопический хирургии.
► Мы в соц,сетях:
ВКонтакте -
Телеграм -
Instagram* -
🔴 Подписывайтесь на наш канал, ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски.
🔔 Если вам понравилось видео, пожалуйста поддержите канал и расскажите о нем друзьям в соц. сетях.
#доктор_Лобашов #кито #казань #боль #ортопедия #вальгус
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ
1 view
17
4
1 day ago 00:18:13 1
❗❓Наука для детей - Все о космосе и звёздах. Сборник | Смешарики Пинкод
2 days ago 00:10:03 1
5 простых привычек для счастливой и долгой жизни
2 days ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
2 days ago 00:02:50 1
INSGET / ЗАГРУЗКА ФОТО И ВИДЕО С ИНСТАГРАМ /
2 days ago 00:08:26 1
Так быстро я ещё не фильтровал свои настойки !!!
4 days ago 00:04:15 1
Простые продукты, которые УБЬЮТ здоровье! / Чего НЕ должно быть в вашем рационе?
5 days ago 00:12:56 1
Удивительный РАК-БОГОМОЛ В ДЕЛЕ! Этот подводный боксер похоже с другой планеты!