Как легко убрать боль в колене не вставая с кровати? ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ, КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ
В этом видео я расскажу о том, как легко убрать боль в колене, не вставая с кровати. Вы узнаете, почему возникает боль в колене, и освоите эффективные упражнения, которые можно легко выполнять в домашних условиях. Эти упражнения помогут избавиться от болевых ощущений, улучшить подвижность сустава и включают техники самомассажа, растяжки и укрепления мышц, стабилизирующих колено. Эти методы помогут вам сохранить здоровье суставов даже при артрозе и артрите
Тайм-коды:
00:00 – О чем ролик?
00:25 – Почему часто обращаются из-за боли в колене?
00:50 – Строение колена
01:14 – Из-за чего болит колено?
02:15 – Внутренняя часть колена
02:38 – Для чего нужны мениски?
03:07 – Как можно травмировать мениск? Возраст, нагрузка
04:16 – Боль из-за невозможности разогнуть колено
06:32 – Киста Бейкера и боль в задней части колена
07:12 – Препараты для обезболивания колена
08:08 – Упражнения от боли в колене
08:46 – Упражнение №1 - подвижность коленной чашки
10:49 – Упражнение №2 - вытяжка ноги
11:57 – Упражнение №3 - напряжение четырёхглавой мышцы
12:35 – Упражнение №4 - “игра с часами“
✅ Сайт нашей клиники:
📲 Телефон для связи: 7 (843) 211 35-34 / 7 (904) 669-35-34
📩 Сотрудничество: Kasanito@
► Лобашов Владислав Васильевич - кандидат медицинских наук, врач травматолог-ортопед, я преподавал на кафедре у иностранных студентов в Казанском университете, стажировался у топовых специалистов в Америке, Европе и Азии. Выполняю около 300 операций в год. Являюсь экспертом в лечении косолапости, плоскостопия, артроскопический хирургии.
► Мы в соц,сетях:
ВКонтакте -
Телеграм -
Instagram* -
🔴 Подписывайтесь на наш канал, ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски.
🔔 Если вам понравилось видео, пожалуйста поддержите канал и расскажите о нем друзьям в соц. сетях.
#доктор_Лобашов #кито #казань #боль #ортопедия #вальгус
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ
1 view
17
4
2 months ago 00:04:59 1
КАК ЗАВЯЗАТЬ ПЛАТОК НА ШЕЕ СТИЛЬНО, КРАСИВО И ЛЕГКО / NATALY4YOU
2 months ago 00:45:45 1
Схема греха : 6 ступеней / законы любви ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ 2
2 months ago 00:00:59 1
Optimus Gang - ЧТО С НИМИ СТАЛО? Как Ваня попал в секту...
2 months ago 00:01:01 1
АКЦИИ СОВКОМБАНК ОБЗОР 📈 #инвестиции #акции #трейдинг #trading
2 months ago 00:06:48 1
Почти БЕСПЛАТНО! А, вкуснее ПЕРСИКОВ и АНАНАСОВ! Сладкая ТЫКВА НА ЗИМУ быстрый рецепт!
2 months ago 00:03:27 1
СУПЕР ПРОСТОЙ и БЫСТРЫЙ ПИРОГ К ЧАЮ, БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ
2 months ago 00:03:27 1
Севара - Там нет меня (Официальное видео)
2 months ago 00:04:15 1
ПОДАРОК который выручит ВСЕГДА
2 months ago 00:01:00 1
Зачем учить то, что знаешь?! инициалы – initials #english #englishvocabulary#английскийдляначинающих
2 months ago 00:01:00 1
Как легко почистить грецкие орехи! #грецкиеорехи #орех #кухня #кулинария #советы #новыйгод #праздник
2 months ago 00:13:22 1
💡 ⛑ Два простых ремонта. Лампочка и шуроповерт еще поработают.
2 months ago 00:01:46 1
1 ЛОЖКА В КОМПОСТ и ПЕРЕПРЕЮТ ДАЖЕ КОСТИ! Безопасный БЫСТРЫЙ СУПЕРкомпост уже для ОСЕННИХ посадок.
2 months ago 00:04:06 1
🥕 Универсальная овощная заправка в томатном соусе на зиму! 🍅 Заготовка для первых и вторых блюд 🌶
2 months ago 00:44:11 1
Гарретт Джонстон: доллар по 15 рублей, бизнес - не про деньги, высокие технологии в России.
2 months ago 00:18:03 1
Как сделать лестницу своими руками /Просто, быстро и недорого:)/
2 months ago 00:10:42 1
Автономный автоматический полив растений для дома и участка. 2 простых варианта. Своими руками.
2 months ago 00:02:22 1
БЕСПЛАТНО 6 Миллионов Blum за Пару Минут! Как Забрать Аирдроп от БЛУМ на Кошелек сегодня
2 months ago 01:02:36 1
Часть 1 темы “Как раскрутить быстро любой проект или компанию в интернете.“
2 months ago 00:11:31 1
Микробиолог больше не болеет. Вот его ПРОСТОЙ метод. Бесплатно, доступно, проверено на тысячах
2 months ago 00:03:20 1
Ани Лорак — Наполовину
2 months ago 01:59:37 1
Двойная жизнь Пушкина: о чем не говорили в школе. Сергей Сурин о женщинах, облысении и заработках
2 months ago 00:03:47 1
Обалденные Кабачки как Грибы по- корейски! Такие Кабачки вы еще не пробовали! Быстро и Вкусно !
2 months ago 00:05:58 1
Почему Нарциссы Безжалостно Бросают Близких Людей без Всяких Сожалений? #нарциссизм #нарциссбросил
2 months ago 00:24:07 1
СРОЧНО ШОК ЦЕНА квартира в Алании ПОД КЛЮЧ недвижимость в Турции НА МОРЕ