РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | Повторяй за мной

Растяжка на все тело после тренировки в тренажерном зале помогает ускорить восстановительные процессы и повысить эффективность дальнейших занятий. Снижается риск отложения солей, возникновения артрозов и других заболеваний суставов. 00:00 Приветствие 00:08 Упражнение 1. Растягиваем грудные мышцы 00:48 Упражнение 2. Растягиваем бицепс 01:32 Упражнение 3. Растягиваем трицепс 02:14 Упражнение 4. Растягиваем плечи 03:18 Упражнение 5. Растягиваем ноги и спину (ноги вместе) 03:53 Упражнение 6. Растягиваем ноги и спину (ноги врозь) 04:43 Упражнение 7. Растягиваем ноги и спину (бабочка) 05:39 Упражнение 8. Растягиваем ноги и спину (нога за ногу) 06:30 Упражнение 9. Растягиваем поясницу лежа 07:32 Упражнение 10. Растягиваем мышцы живота 08:18 Упражнение 11. Расслабляем поясницу (кобра) 👨‍💻Онлайн ведение до результата 🤝Меняю жизни людей на «до» и «после» 🧠О фитнесе простым языком Бесплатно дам советы по программе трениров