Комплекс Radio Taiso

Япон­ская прак­ти­ка ра­дио тай­со по­мо­га­ет жи­те­лям Япо­нии со­хра­нять здо­ро­вье до са­мой ста­ро­сти. Ра­дио тай­со вклю­ча­ет в себя три прак­ти­ки. Дай-ичи — про­стая груп­па упраж­не­ний, до­ступ­ная че­ло­ве­ку лю­бо­го воз­рас­та, с ко­то­рой дол­жен быть зна­ком каж­дый япо­нец. Вто­рая и тре­тья прак­ти­ки — дай-ни и дай-сан — тре­бу­ют боль­шей фи­зи­че­ской на­груз­ки и рас­счи­та­ны на лю­дей по­мо­ло­же. Все они со­сто­ят из вра­ща­тель­ных дви­же­ний, взма­хов ру­ка­ми, на­кло­нов впе­ред, сги­ба­ний на­зад, по­тя­ги­ва­ний вверх, прыж­ков на ме­сте и дру­гих аэроб­ных упраж­не­ний. За­да­ча этих прак­тик — укре­пить мыш­цы и сде­лать их бо­лее эла­стич­ны­ми.