Как начать высыпаться? Глубокий сон и последствия недосыпа: 10 способов улучшить качество сна
🔥 Запишитесь на личную консультацию:
🎁 Бесплатный карнивор рацион тут:
Как часто, проспав всю ночь, вы встаёте невыспавшимся? Сон — наиболее важный способ восстановления организма и функций мозга. И если недосып вам хорошо знаком, обязательно посмотрите это видео. В нем я расскажу, что такое настоящий глубокий сон, и подскажу, как с ним подружиться. Также вы узнаете, какими могут быть последствия недосыпа. Если вы хотите высыпаться, а не просто спать, смотрите этот ролик до конца: я назову 10 способов улучшить качество сна. Благодаря этому сон станет настоящей перезагрузкой для вашего организма!
🔔 Подписывайтесь на мои соц. сети:
Telegram -
Instagram -
🥩 Присоединяйтесь к Карнивор сообществу РФ -
Навигация по видео:
0:00 Как начать высыпаться?
0:47 Что такое циркадные ритмы?
1:35 Сон
2:10 Фазы сна
3:35 Режимы сна и бодрствования
4:30 Мелатонин
5:42 Витамин Д
7:04 Последствия недосыпа
8:59 Сколько нужно спать, чтобы выспаться?
9:41 10 способов улучшить качество сна
14:32 Важность сна в жизни
🦁 Меня зовут Василий Карни, я практик правильного образа жизни, альтернативный диетолог, исследователь и создатель карнивор сообщества в России. Помогаю людям избавиться от лишнего веса, хронических, аутоимунных и других заболеваний. Здесь я делюсь своим опытом и опытом клиентов, беседую с экспертами в сфере здоровья и медработниками о том:
🍳Как здоровое питание поможет вылечить аутоиммунные, хронические и другие заболевания
🍗Как с помощью низкоуглеводного питания быстро сбросить лишний вес
🔥Как не попасться на уловки маркетологов от медицины и производителей питания
🥩Что такое карнивор и низкоуглеводное питание
Большинство болезней и лишний вес возникают из-за неправильного питания и образа жизни. Подписывайтесь на канал, и я буду рад стать вашим проводником в мир правильного образа жизни!
#карнивор #василийкарни #здоровье #кето #сон
4 views
115
22
12 months ago 01:36:37 1
Популярные ошибки в трейлраннинге | Алексей Барышников