Подвижная грудная клетка

Нужен коврик и небольшая подушка под голову, если без неё ваша голова запрокидывается. Я покажу упражнения пилатес для движения позвоночника во всех плоскостях. У нас будет 2 части: лёжа на полу и сидя. Зачем эти упражнения нужны? Затем, чтобы наконец-то пошевелить грудную клетку во всех доступных ей направлениях. Дать питание межпозвоночным дискам и суставным поверхностям, пробудить глубокие мышцы спины, улучшить функцию дыхания. Такая практика подойдёт тем, кто хочет добавить движение в свою повседневность. Занятие пробовать НЕЛЬЗЯ, если у вас - острая боль в спине - спина болит хронически, но вы не знаете, что с ней происходит, не обследовались и не получили рекомендаций врача - вы плохо себя чувствуете - вам некомфортно в исходных положениях и во время движения.