Привет! На связи твой любимый психолог Настя Беридзе ❤️
Сегодня разобрали важную тему - как перестать быть удобным и научится говорить нет. Если тебе знакомо это состояние, когда сложно отказать другим, то велком к просмотру!
🌿А вот полезности:
Чек-лист с тестом -
Тот же чек-лист, только в моем тг -
Рекомендую посмотреть видео на эту же тему у Димы, мне очень понравилось -
Тайм-коды:
00:00 - Приветствие
00:20 - Что такое синдром хорошего человека
00:42 - Тест на синдром хорошего человека
02:42 - Из-за чего сложно говорить «нет»
04:46 - Потребность в принятии
07:56 - Почему во взрослом возрасте сложно сказать «нет»
10:30 - Худшее наказание для «хорошего» человека
10:56 - Вторая причина возникновения симптома
12:57 - Что с этим делать?
14:20 - Примеры копинг-стратегий «хорошего» человека
15:43 - С чем нужно работать?
16:26 - Стратегии работы, техники и задания
16:49 - Задание первое
20:17 - Задание второе
24:00 - Задание третье
25:15 - Что делать с чувством вины?
913 views
3311
881
1 month ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
1 month ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 month ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
1 month ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 month ago 00:07:34 1
Запись голоса без задержек: хак, который изменит твою жизнь
1 month ago 00:17:51 1
ЧТО ПУТИН СДЕЛАЛ СО СТРАНОЙ?
1 month ago 00:05:00 1
SHERWD - Ромовый 72 (Official Lyric Video)
1 month ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
1 month ago 00:55:38 1
СУМЕРКИ l КИНОСУД №2 [Илья Овечкин, Дима Колыбелкин, Ариана Лолаева]
1 month ago 00:41:19 1
Предсмертный рёв уходящего класса. Что нам готовят хозяева мировой игры. Андрей Фурсов
1 month ago 04:27:56 1
АУДИОКНИГА | СКАЗАТЬ ЖИЗНИ “ДА!“: ПСИХОЛОГ В КОНЦЛАГЕРЕ.
1 month ago 00:21:02 5
Я создал лекарство от рака.
1 month ago 00:27:20 1
Набиуллина боится стагфляции | Что это и почему нам всем нужно бояться (English subtitles) @Max_Katz
2 months ago 00:12:27 1
ПОСЛЕ 112 ЛЕТ ЖИЗНИ Луиза Леви ОТКРЫЛА Секрет долголетия, который поможет изменить вашу жизнь!
2 months ago 01:10:37 1
Настоящий Ленин: Человек, который сломал лёд | Фильм (2024)
2 months ago 00:08:50 1
греческий деревенский хлеб без замеса и долгой расстойки
2 months ago 00:01:33 1
Вред УЗИ | Гаряев П
2 months ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков
2 months ago 00:06:25 1
Самый Быстрый Способ Войти В АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ! – Сила в Мысли
2 months ago 00:38:11 1
Не покупайте квартиру здесь! Худшие ЖК на севере Петербурга
2 months ago 00:01:08 1
BTS от РуАрми новый грузовик у Хайб в поддержку #bts #btsarmy #kpop #suga #jungkook #army #jimin
2 months ago 00:50:56 1
Ленин, немецкие деньги и телеграмма Кюльмана / Егор Яковлев
2 months ago 00:19:56 4
Всё пенсионеры получают страховку, а пенсию получает третье лицо. часть 1
2 months ago 00:04:47 1
Нах*й его! Звезды Голливуда против Трампа: за что его все ненавидят?