Посленовогодний интенсив

Не будь как сахар, будь как чай - Не растворяйся, растворяй. Не растеряй свои мечты, Не будь как “кто-то“, будь как “ТЫ“! Моя любимая тренировочка-45 секунд интенсивных упражнений, 15 секунд отдыха @ketlisproparkinson Физические упражнения всех видов полезны при болезни Паркинсона. Они важны, потому что помогают улучшить нам свои навыки мелкой и крупной моторики, ходьбы и равновесия. Мои спортивные правила : 1)Спорт должен быть ежедневный :пилатес, растяжка, плавание, тренировка в зале, велотренажер или велосипед летом, бег или ходьба. 2)Тренировки должны быть разнообразными, чтобы не было скучно. 3)Каждая тренировка должна приносить приятную усталость, но ни в коем случае - не измождение.. 4)Упражнения должны захватывать все мышечные группы и движения во всех суставах для обеспечения максимально большого объема движений. 5)Все мои тренировки проходят под любимую музыку, так легче словить ритм движений и время пролетает не заметно. 6)Я стараюсь тренироваться только в хорошем настроении, когда настроения нет я просто хожу по улице или по лестнице ….48 этажей и настроение взлетает ))) Советую всем, даже людям без диагноза болезнь Паркинсона, не забывать про физические нагрузки, заниматься ходьбой в определенном ритме, не забывать про любые физические занятия на воздухе, на велотренажере, упражнения с легкими гантелями и мягкими эспандерами, плавание. Любая умеренная физическая нагрузка улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, многие упражнения из йоги и пилатеса помогают расслабиться и повышают устойчивость к воздействию стрессовых факторов. Будьте активными, дорогие друзья ❤️ #паркинсоннеприговораруководствокдействию #болезньпаркинсона #нейропсихолог #parkinson