Пульс - определение восстановления после тренировки

Хотите поддержать канал и отблагодарить? Приватбанк 4149 6293 5682 5521 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;) В данном видео я рассказал свое личное мнение о том, как можно проводить определение восстановления после тренировки, определение нагрузки. Как же по пульсу можно определить успел ли ваш организм восстановится и на сколько он устал? Итак, как и говорил я в предыдущем видео, как только закончился раунд и начался перерыв, я считаю пульс, приложив пальцы к шее. Лучше всего измерение пульса проводить с помощью пульсометра, но данный способ можно применять если у вас нет пульсометра или пульсометр не под рукой). Например у меня получилось за 10 сек 28 ударов, значит у меня был пульс 168 ударов. (полученное число ударов за 10 сек умножаю на 6) За 10 сек до начала следующего раунда я еще раз меряю пульс. Если мой пульс падает ниже 135 ударов, значит я быстро восстанавливаюсь, организм не устал, он готов еще дальше работать. Если ваш пульс не упал ниже 150