Тренажер Психологической Устойчивости по ссылке - (Бесплатный пробный период на 7 дней)
«Разбираемся в личных границах» – это 1 вводное видео из теории тренажера. Текстовая расшифровка этого видео находится здесь –
_____
• Кратко о концепции тренажера: Это телеграм-канал, где каждый день будет публиковаться одна ситуация в формате викторины и три варианта действий в ней. Один из вариантов будет считаться правильным, более корректным, согласно описанным правилам. Под публикациями будут ссылки на короткие видео и текстовый материал про эти правила. И также будет единый закрепленный пост со всеми правилами.
• Цель тренажера: через ежедневные проигрывания разных обстоятельств, необходимость делать выбор в них и возможность посмотреть, как лучше действовать, человек постепенно меняет свои автоматические реакции. Мозг привыкает, что в стрессовых, конфликтных ситуациях можно действовать иначе, справляться со своими эмоциями, использовать более эффективные формулировки и т.д. Этому способствует повторение одних методов в разных вариациях. Правила довольно простые, чтобы легче было внедрять в жизнь.
• Предупреждение:
Тренажер не заменяет работу с психотерапевтом и не лечит психологические заболевания. Это скорее инструмент, который помогает менять свои привычки в поведении, в реакциях, в отношениях с собой и с окружающими. Помните, что это тренировочные ситуации, в жизни могут следовать разные реакции на ваши ответы, даже если психологически они более правильные.
_____
Все материалы тренажера и практические ситуации проверил практикующий психотерапевт Антон Шугалей -
_____
Книги, рекомендованные в материалах тренажера, можно приобрести на Литрес со скидкой из моего списка -
1 view
188
44
4 months ago 00:32:46 1
МСТА-С | Самая современная 152мм САУ ВС РФ | Разносим Белаз
4 months ago 00:14:19 1
“Ася“, И.С. Тургенев 🌱 САМОЕ ПОДРОБНОЕ краткое содержание АНИМАЦИЯ
4 months ago 00:40:24 1
Репутация: просто о сложном. Кейсы из сферы IT и не только | Mad Brains Техно
4 months ago 00:08:46 1
Самый быстрый способ сшить лоскутное одеяло! Окончание. DIY
4 months ago 00:00:00 1
Продолжение эфира «Что придется отрезать в ближайшие полгода. Прогноз для всех знаков по затмениям»
4 months ago 00:04:58 1
💔Собаки брошены на произвол после смерти хозяина 😭 нужна помощь 🙏 help save the dogs
4 months ago 00:43:02 1
Хомо Сатаникус. Расчеловечивание с@танизмом. Часть 2.
4 months ago 00:38:18 1
Фрагмент первого занятия курса «Природа “я“». Выход за пределы повествовательного “я“.
4 months ago 00:30:51 1
ПсИхо Сапиенс. Технологии расчеловечивания. Инопланетяне, ИИ, роботы, беременные муж*ки. Часть 1.
4 months ago 02:09:07 1
Жизнь и судьба Владимира Высоцкого, самого внесистемного советского поэта / Редакция
4 months ago 01:40:52 1
Угличское дело 📕 Прямой ЭФИР АРиЯ- USSR 🎥 Осьмица 36 Дайлетъ 7532 лето от С. М. З. Х. []
4 months ago 00:10:01 1
ПОВЕСТКА ДНЯ – 23: что делать с врагами народа? И с банками и заводами, которые контролирует враг?
4 months ago 00:19:36 1
Самый загадочный народ.Чудь
4 months ago 00:07:56 1
Научная Фантастика | Бессмертные Эпизод 3: Смерть в Тессеракте