Колено к груди в положении лежа на спине

Лягте на землю. Подтяните колени к груди. Обхватите колени обеими руками. Задержитесь в положении, растягивая мышцы спины. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Спина #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Старший #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине #Грудной