Как правильно заниматься скандинавской ходьбой

Телескопические палки: Скандинавская ходьба — альтернативный вид аэробной физической нагрузки, доступный абсолютно всем. Последние 2-3 года в России данное направление набирает всё большую популярность. И не удивительно, ведь практика использования данного метода, как в качестве оздоровительной технологии, так и средства медицинской реабилитации уже успела себя успешно зарекомендовать за рубежом. Nordic-health стал одним из первых в нашей стране проектов, осуществивших обобщение и адаптацию передовых теоретических и практических наработок в области скандинавской ходьбы. Автор и руководитель проекта Кристина Володина впервые в российской практике смогла объединить медицинский и спортивный аспекты, разработав уникальные методики тренировок и обучения. Лекция о скандинавской ходьбе будет интересна тем, кто стремится разнообразить тренировки доступным и эффективным видом занятий, хочет развивать на тренировках все физические качества, запланировал свой первый марафон и начинает подготовку к нему. Спикер: Кристина Володина - врач по лечебной физкультуре, преподаватель кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета, заведующая реабилитационным отделением Скандинавского центра здоровья, руководитель проекта по скандинавской ходьбе Nordic-health, в рамках которого проходят ежегодные международные Симпозиумы и образовательные семинары и тренировки. 0:00 Как правильно заниматься скандинавской ходьбой 3:12 О лекции 4:12 Что такое скандинавская ходьба 10:18 Экипировка для скандинавской ходьбы 19:59 Как подобрать палки 32:24 Мышцы, работающие при скандинавской ходьбе 33:32 Скандинавская ходьба и сердце 34:42 Про кости 39:30 Мышцы = здоровье 43:40 Порочный круг 45:24 Изменение костно-хрящевой ткани 48:59 Мышечное голодание 51:03 Гимнастика 55:08 Клиническое исследование 57:14 Процесс лечения 1:01:10 Результаты исследования 1:02:01 Выводы 1:02:35 Техника скандинавской ходьбы 1:16:54 Структура тренировки 1:18:13 10 причин заняться скандинавской ходьбой сегодня 1:23:57 Игра 1:36:40 Образовательный портал о скандинавской ходьбе 1:37:51 Книга “Основы скандинавской ходьбы“ #СМЛекцияЗдоровье #скандинавскаяходьба #скандинавскиепалки #выборпалок