Люди всегда мечтали жить дольше, но при этом стандартные рекомендации вроде советов следить за питанием и регулярно заниматься спортом выглядят очень уж скучными и напряжными. Хочется чего-то, что продлевало бы жизнь, но при этом не требовало усилий. И совсем недавно в солидном журнале Nature Medicine вышла работа, которая предлагает именно это: реальный способ жить дольше, тратя всего три минуты в день. В видео обсудим, что это за волшебная панацея.
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
Поддержать мой канал через Boosty:
Тайм-коды:
00:00 – привет! Простая интервенция, которая способна существенно продлить жизнь
02:23 – за счет чего физическая активность продлевает жизнь
04:13 – сколько нужно заниматься, чтобы была польза?
06:54 – физическая нагрузка высокой интенсивности дает больше пользы
08:05 – польза от трех минут высокоинтенсивных нагрузок в день сопоставима с пользой от получаса нагрузок в день
09:25 – что относится к таким высокоинтенсивным нагрузкам, не требующим спортзала
Ссылка на обсуждаемые работы:
Статья в Nature Medicine:
#Abs1
Видео про незначительный эффект правильного питания на продолжительность жизни:
Мой блог в фейсбуке:
Телеграм-канал “Безвольные каменщики“:
Мои книги:
“Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами“
“Вирус, который сломал планету“
1 view
37
11
4 weeks ago 00:01:15 1
🎯 3 Способа заработать деньги 👌 Что актуально продавать через интернет 🚫
4 weeks ago 00:05:03 1
[Мэйхэм] Как Заговорить на Английском ЗА МЕСЯЦ | 3 Простых Шага
4 weeks ago 00:19:39 1
[ru] ТОП Лучшие предстоящие фильмы 2024 и 2025 года (русские трейлеры в 4K UHD - Кэп 4, Соник 3 и другие)
4 weeks ago 00:02:12 1
😎 САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ДОМАШНИЕ РАСТЕНИЯ 🤘 БЕРЕСКЛЕТ БОНСАЙ 👍
4 weeks ago 00:24:24 1
[Спасибо, послушаю] ИСТОРИЯ ЭМО: вежливые панки, Нирвана и математический рок
4 weeks ago 00:52:27 13
Дикие и домашние (2024) HDTVRip 720p
4 weeks ago 00:00:32 1
Здравствуйте, вандалы сломали домофон по адресу улица новая 10/5 в 3 подъезде.
4 weeks ago 01:04:37 1
Всего три недели... Серия 2. Художественный фильм (1971)
4 weeks ago 01:12:40 1
Царь Соломон. Тема № 3 «Выслушаем сущность всего»
4 weeks ago 02:50:25 17
Вильдер.S02E1-3
4 weeks ago 00:01:01 1
Александр Герчик 3.5 слив курса | Александр Герчик сигналы слив | Герчик Про слив курса
4 weeks ago 00:04:34 1
«Спасибо, врачи, что вы меня спасли!»
4 weeks ago 00:00:58 1
Гипогликемические препараты для диабета 2 типа 💣 Физиотерапия при сахарном диабете 2 типа
4 weeks ago 00:01:31 1
🔥 Если хочется курить 🚫 Бросай курить 👍
4 weeks ago 00:01:15 1
Нарост на суставе большого пальца ноги ⚠ Болит косточка на
4 weeks ago 02:49:50 82
Вильдер.S01E1-3
4 weeks ago 00:00:46 1
Волонтёры организации «Москва своих не бросает» изготовили новую партию 3Д изделий
4 weeks ago 00:40:39 4
Индуизм. Веданта. Часть 1
4 weeks ago 00:02:12 3
Домашние растения с большими листьями ⚡ Комнатные цветы иркутск
4 weeks ago 00:03:03 1
Свет материнской любви: праздник, согревающий сердца
4 weeks ago 00:01:31 1
⚪ КАКИЕ СИМПТОМЫ ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ 🚫 КАК ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ СИГАРЕТЫ НАВСЕГДА ☑
4 weeks ago 00:09:35 415
Обзор микрофонов ОКТАВА
4 weeks ago 02:51:38 19
помни меня 1-3
4 weeks ago 00:01:18 2
Как зарабатывать в интернете 11 лет ❕ Платформы для заработка денег без вложений