Учимся плавать правильно. Урок 4

Урок 1: Урок 2: Урок 3: Урок 4: Урок 5: На нашем четвёртом занятии учимся правильно работать руками способом кроль на спине. Важно пронос над водой делать прямой рукой, а делая гребок, руку обязательно сгибать в локте, предупреждая травму плечевого сустава и улучшая эффективность гребка. Для восстанавливая нервно-мышечных связей нужно почувствовать согласованность движений рук и ног. Для раскрепощения мышц позвоночника делаем упражнение - волна, лёжа на груди. Этот навык поможет в последующем чувствовать себя как «рыба в воде», плавать не только способом дельфин, но и делать много интересных упражнений в невесомости воды. Татьяна Анатольевна Рыбакова - один из разработчиков оздоровительного направления системы ИЗОТОН , руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории профессора Селуянова, тренер по плаванию сборной команды МФТИ (