Техника тяги сумо. Обзор нюансов и важных положений
Становая тяга в стиле сумо - это довольно сложная техника выполнения соревновательной тяги в пауэрлифтинге. Обилие технических нюансов и кажущаяся внешняя простота делают это движение довольно сложным для освоения и наработки. Знание основных положений и акцентов способно сильно помочь спортсмену в отработке такого технического стиля, который позволит ему показать максимальный результат.
Ранее уже было записано видео техники тяги, однако сейчас пришло время дополнить его и дать конкретные указания с позиции освоения данного движения:
Автор сразу в начале видео предлагает зрителю ознакомиться с более ранним видео, которое иллюстрирует правильную технику выполнения приседаний со штангой. В данном видео предлагается довольно эффективная схема освоения точек опоры и по этому для освоения тяги это также будет очень полезно:
Таймкоды:
00:00:00 Приветствие, введение;
00:01:07 Стили тяги;
00:01:50 Определение ширины постановки стоп;
00:05:15 Положение плеча;
00:08:03 Положение туловища и разведение колен;
00:08:43 Ключевой момент. Оттяжка на пятку;
00:14:55 Нюансы, ошибки;
00:19:40 Еще раз про точки равновесия;
00:21:49 Как опускать?
00:22:48 Растяжка, гибкость;
00:26:05 Перенос на соревновательное движение.
В видеоролике Головинский Дмитрий дает пояснения по сути соревновательного движения тяга в пауэрлифтинге и дает информацию, которая позволит учащимся улучшить свою технику и навыки исполнения. Рассматриваются все наиболее важные положения техники и ее составляющие.
В работе над видео принимали участие:
Димончик:
Анастасия:
Пан Артем:
Теги: #тяга #сумо
1 view
394
109
4 weeks ago 00:28:07 6
Женское счастье. Имрам о том, что лежит в основе женской гармонии
4 weeks ago 00:19:15 4
ОСНОВЫ правильного питания: запомни только это
4 weeks ago 00:04:29 1
Устройство передвижное самотормозящее Тип: 11-101 для подземных угольных шахт
4 weeks ago 00:01:00 1
В ТВОЕМ ТЕЛЕ 20 КГ ФАСЦИИ (Гибкость и боль в спине)
4 weeks ago 00:10:18 1
Как слова влияют на жизнь. Как работают внушения. Могут убить,. а могут и жизнь спасти
4 weeks ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
4 weeks ago 00:05:16 1
Как узнать, есть ли у тебя талант к музыке? Стоит ли начинать заниматься бас гитарой?
1 month ago 00:14:59 1
Толчок штанги Clean and jerk Weightlifting Урок №1 Обучение взятию на грудь