УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Невероятно ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ. Курица с овощами в НЕЖНОМ, СОУСЕ. Ешь и худей.
Предлагаю Вашему вниманию УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Невероятно ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ. Курица с овощами в НЕЖНОМ, СОУСЕ. Ешь и худей. Мне очень понравилось это блюдо. Даже НЕЛЮБИТЕЛИ овощей будут есть их с удовольствием. Нежный сметанный соус обволакивает овощи с курицей и делает их идеально вкусными. Отличное блюдо для лёгкого ужина. Быстро, вкусно и малокалорийно.
*************
КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ В СМЕТАННОМ СОУСЕ:
масло растительное 1 ст л 12 граммов -108 ккал
куриное филе 400 граммов -404 ккал
паприка 1 ч л -4 ккал
чеснок сухой 1 ч л -4 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
лук репчатый 130 граммов 55 ккал
морковь 1 штука 110 ккал -35 ккал
фасоль стручковая 300 граммов -72 ккал
цветная капуста 200 граммов -59 ккал
сметана 15 % 100 граммов 2 ст л -160 ккал
кетчуп 1 ст л 50 граммов -47 ккал
мука овсяная 1 ст л 15 граммов -50 ккал
сыр 30 граммов -106 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1150 ГРАММОВ. ЗНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1105 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ -96
БЕЛКИ-11
ЖИРЫ-3,7
УГЛЕВОДЫ-6
***************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
Завтрак: овсяная каша на воде со сливочным маслом, 1 варёное яйцо, ржаной хлеб до 40 граммов, чай, кофе без сахара.
Завтрак 2: апельсин
обед: куриное филе с овощами в сметанном соусе и салат, например свёкла с чесноком и сметаной
Ужин: куриное филе с овощами в сметанном соусе.
В течение дня чай, кофе без сахара и вода без ограничений, по желанию организма, но никак не менее 1,5 литров.
*******
Спасибо за просмотр
*************************
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
*******************
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#
1 view
710
235
4 months ago 00:06:28 1
5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения / РЕЦЕПТЫ Правильного Питания.
4 months ago 00:00:28 1
ТУШЕНАЯ КАРТОШКА С МЯСОМ. Вкусный Ужин Рецепт от Просто Вкусно! | Potatoes with pork 🐖
4 months ago 00:03:46 1
ПОТРЯСАЮЩИЙ ПП УЖИН из Простых Продуктов
4 months ago 00:00:30 1
А вы правильно жарите яичницу? Сохраняй ✅ и поделись ✈️
4 months ago 00:00:34 1
Закуска из огурцов🥒 Вкусно с хлебушком 🍞
4 months ago 00:12:48 1
🍃 3 БЛЮДА ИЗ КАБАЧКОВ простые вкусные рецепты с кабачками Пирог Оладьи Салат Люда Изи Кук обед ужин
4 months ago 00:08:31 1
Куриную ПЕЧЕНЬ не любит тот, кто не умеет её ВКУСНО готовить! Такую печень едят ВСЕ без исключения!
4 months ago 00:03:25 1
Все сложили В Казан И ЗАБЫЛИ И ни капли ВОДЫ! Ужин для ленивых🔥#damlama
4 months ago 00:05:45 1
ВЗБИВАЙТЕ КАПУСТУ С КЕФИРОМ ❗️ ВКУСНЕЕ в ЖИЗНИ НЕ ЕЛА! МЕНЯ НАУЧИЛА этому ТРЮКУ БЕДНЫЙ ЕВРЕЙ!
4 months ago 00:00:31 1
#еда #рецепты
4 months ago 00:27:36 1
Приглашение-В гости к А.В. Суворову-Музей -усадьба дворян Леонтьевых-8июня 2024-Глобальная волна
4 months ago 00:16:30 1
20 ИДЕЙ ИЗ ФАРША для тех, кому некогда долго готовить!
4 months ago 00:12:46 1
ПОКУПКИ ЕДЫ, Завтрак и Ужин и не только.
4 months ago 00:18:14 1
Зимой вкуснее, чем летом! СУПЫ в банке - 5 рецептов! 15 МИНУТ вместо 2 часов! Заготовки НА ЗИМУ
4 months ago 00:02:22 1
КУРИЦА ПО-СТРОГАНОВСКИ. Быстро и Вкусно! Обед или ужин за 30 минут. Рецепт от Всегда Вкусно!
4 months ago 00:08:06 1
ОБЛАЧНЫЙ НАСТОЯЩИЙ ОМЛЕТ ПЫШНЫЙ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ КЕТО РЕЦЕПТЫ #омлетнасковороде #омлет
4 months ago 00:11:59 1
Как не назови - суп с ними БЕСПОДОБЕН!!! Чесночные РУЛЕТИКИ или галушки!
4 months ago 00:06:02 1
Молодая Капуста с Яйцами Объедение! ВКУСНО,а никто ТАК не готовит! Быстрый ужин на сковороде!
4 months ago 00:06:44 1
АРТ ТУР НА ОСТРОВА ЕРШОВЫ @ART_ABSTRACTION
4 months ago 00:04:13 1
Самые вкусные ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ с ЛУКОМ и ЯЙЦОМ ! ВСЕ просят ЭТОТ РЕЦЕПТ !
4 months ago 00:06:36 1
Повторяю каждый год: 7 лучших рецептов заготовки ЗЕЛЕНОГО ЛУКА НА ЗИМУ от канала “Сейчас Приготовим!
4 months ago 00:01:00 1
One-pot meal/Запеченная паста с грибами и моцареллой #быстрыйрецепт
4 months ago 00:08:54 1
КЕТО БЛИНЫ ИЗ ЛЬНА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ МЛИНЦІ #млинці #блины #блинчики #keto #pancakes #нуп
4 months ago 00:10:39 1
ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. Быстро и просто УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Ужин ПП. ОВОЩИ И КУРИНОЕ ФИЛЕ.