КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬСЯ ФУЛБАДИ. Тренировка гр. RAVANNA

Тренирую своего близкого друга и коллегу, гитариста и композитора группы RAVANNA Ивана. Тренировка в стиле фулбади - это когда за одну тренировку прокачиваются все группы мышц. Такая тренировка хороша для новичков и для профессионалов, которые находятся в расстренированности, когда не тренировались более двух месяцев. Я тренируюсь вместе с Иваном и мой интерес в том смогу ли я перенести подобную тренировку, тренируясь по его графику (3 тренировки в неделю). Сделали вывод, что тренировку лучше проводить 1 раз в 2-3 дня) 00:00 - Начало 00:25 - Вступление. Всем привет! 01:34 - Разминка перед тренировкой. Ходьба по дорожке 01:54 - Разминка плечевого пояса. Гантели, гиперэкстензия. 03:24 - Пресс 04:13 - Спина. Австралийские подтягивания. Силовая резина 05:00 - Как научиться подтягиваться? 06:19 - Подтягивания на одной руке 11:54 - Подтягивания на одной под Басмена 07:23 - Как подтянуться в переднем висе? 08:50 - Плечи. Трицепсы. Трапеция 09:24 - Отжимания в стойке на руках 11:08 - Строгий подъем на бицепс 13:05 - Ноги 14:20 - Гиперэкстензия тренажер. Поясница 15:22 - Окончание тренировки RAVANNA вк - БАСМЕН вк -