💥 Тибетская гормональная гимнастика / Tibetan Hormonal Gymnastics

С вами Ирина Калинина - мой он-лайн дневник, на котором данные видеокомплексы вы можете смотреть без рекламы Продолжение статьи Вы найдете здесь ♨ 🌭 - поддержать мой канал _________________________________________________________________________________________ Данный комплекс состоит из 14 небольших упражнений: ✔️ 1. Растираем ладошки секунд 10 до тепла (1:15) ✔️ 2. Будим глазки. 30 надавливаний (1:25) ✔️ 3. Греем глазки. удерживаем ладошки на глазах 30сек (1:40) ✔️ 4. Будим ушки. 30 надавливаний (1:50) ✔️ 5. Греем щечки. 30 пассов (2:05) ✔️ 6. Растираем лоб 30 пассов вправо-влево (2:30) ✔️ 7. Выравниваем давление. 30 пассов вправо-влево (2:50) ✔️ 8. Будим щитовидку. 30 пассов вперед-назад (3:45) ✔️ 9. Растираем живот 30 кругов (4:10) ✔️ 10. Вращаем ступнями и кистями вправо влево по 15 раз (4:40) ✔️ 11. Трясем ступнями и кистями 30 сек (4:55) ✔️ 12. Поднимаемся (5:10) ✔️ 13. Самомассаж ступней (5:15) ✔️ 14. Поглаживания ног (5:20) ______________________________________________________________________________________ Омолаживающая тибетская гормональная гимнастика, спустившаяся к нам с азиатских гор, требует всего пяти минут в день для выполнения несложных упражнений. Цель тибетской гормональной гимнастики - оздоровление и долгожительство: недаром тибетские монахи славятся своим крепким здоровьем, вечной молодостью и долгой жизнью. Считается, что она: поддерживает нормальное функционирование всех систем организма; приводит в порядок гормональный фон; улучшает зрение и слух; Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите свои вопросы и комментарии! _________________________________________________________________________________________ Irina Kalinina with you - my online diary, where you can watch these video complexes without ads The continuation of the article can be found here -support my channel _________________________________________________________________________________________ This complex consists of 14 small exercises: ✔️ 1. Rub your palms for 10 seconds until warm (1: 15) ✔️ 2. Wake up your eyes. 30 pressures (1:25) ✔️ 3. Warm your eyes. hold your hands in front of your eyes for 30 seconds (1:40) ✔️ 4. Wake up the ears. 30 pressures (1:50) ✔️ 5. Warm the cheeks. 30 passes (2:05) ✔️ 6. Rub your forehead 30 passes right-left (2: 30) ✔️ 7. Equalize the pressure. 30 passes right-left (2: 50) ✔️ 8. Wake up the thyroid gland. 30 passes forward and back (3:45) ✔️ 9. RUB the belly 30 circles (4:10) ✔️ 10. Rotate the feet and brushes the right to the left 15 times (4:40) ✔️ 11. Shaking his feet and hands for 30 seconds (4:55) ✔️ 12. Rise (5:10) ✔️ 13. Self-massage of the feet (5:15) ✔️ 14. Stroking feet (5:20) ______________________________________________________________________________________ Rejuvenating Tibetan hormonal gymnastics, which descended to us from the Asian mountains, requires only five minutes a day to perform simple exercises. The goal of Tibetan hormonal gymnastics is health improvement and longevity: it is not for nothing that Tibetan monks are famous for their good health, eternal youth and long life. It is believed that it: supports the normal functioning of all body systems; puts in order the hormonal background; improves vision and hearing; Subscribe to my channel, put likes, write your questions and comments!