Больше рыбу не жарю, не варю. Есть рецепт попроще. Вот так нужно готовить хек и минтай тоже.

Рецепт вкусной и полезной рыбы для всей семьи, такая рыба подойдёт к любому гарниру. Рыба в сочетании вкусной овощной подливой. получается нежной, сочной и очень вкусной. ИНГРЕДИЕНТЫ: хек мороженый 800 гр. лук 2 шт. морковь 2 шт. растит. масло 3-4 ст. л. вода 400 мл. томатная паста 4 ст. л. сахар 2 ст. л. сметана 3 ст. л. перец ( горошек) 3-5 шт. лавровый лист 2 шт. мука по потребности. соль по потребности. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #рыба #рыбахек #хеквмаринаде #хек #рыбанакухнеулюбани #рыбасовощами #рыбарецепт #рыбарецепты #блюдаизрыбы #ужин #каксделать #кулинария #еда #рецепт #какприготовить #накухнеулюбани #чтоприготовитьнаужин #рецептхека #минтай #рыбаминтай #хекнасковороде #заливнаярыба #рецептзаливнойрыбы #заливнойхек #заливной #маринад #маринаддлярыбы #подлива #рецептподливы #рецептнакаждыйдень #рыбабыстро #рыбанасковороде #рецептрыбы #fish . НАШИ ПЛЕЙЛИСТЫ: МЯСНЫЕ БЛЮДА: БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ! УЖИНЫ: ДЕСЕРТЫ! СЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА: ЖАРЕНЫЕ ПИРОЖКИ, ЧЕБУРЕКИ, СЛОЙКИ И ПИЦЦА: ПЕРВЫЕ БЛЮДА! ВКУСНЕЙШИЕ БОРЩИ И СУПЫ: ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ: БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ: РЫБНЫЕ БЛЮДА: ВТОРЫЕ БЛЮДА: САЛАТЫ! ЗАКУСКИ! БУТЕРБРОДЫ! БЛИНЫ! СЫРНИКИ! ОЛАДЬИ: ХЛЕБ: КВАС! НАПИТКИ! КОМПОТЫ! МОРОЖЕНОЕ: SHORTS! КОРОТКИЕ ВИДЕО: ПАСХА! ПАСХАЛЬНЫЕ КУЛИЧИ! ПАСХАЛЬНЫЕ ЯЙЦА: ПОСТНЫЕ БЛЮДА: ВАРЕНИКИ! ПЕЛЬМЕНИ: ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА: СЫРЫ: ПЕЧЕНЬ! ЛЁГКИЕ! СЕРДЦЕ! ЛИВЕР: ХОЛОДЕЦ! ЗАЛИВНЫЕ БЛЮДА: КОРОТКИЕ ВИДЕО ИЗ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ: ПОЗДРАВЛЕНИЯ: НАШИ ПРЯМЫЕ ТРАНСЛЯЦИИ: СЮЖЕТЫ ИЗ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ: