МОРКОВНЫЙ ТОРТ | ПП РЕЦЕПТ В МИКРОВОЛНОВКЕ | БЕЗ МУКИ; БЕЗ САХАРА; БЕЗ МАСЛА

Готовим фитнесс тортик:)) КОРЖ: -250гр моркови (1,5 - 2 штуки получается обычно) -4 яичных белка (я беру С0; иногда С1; можно положить 5, если яйца не особо крупные) (так же можно оставить 1-2 желтка, но так в тортике будет больше жира, а у нас ещё орехи, поэтому это делать не желательно) -отруби 25гр (это 3ст.л примерно; я часто беру сибирскую клетчатку с черникой или льняные отруби, МОЖНО ЛЮБЫЕ, КОТОРЫЕ ВЫ ЛЮБИТЕ) -разрыхлитель -сахарозаменитель КРЕМ: -130гр ряженки (это полстакана примерно, но я по весам измеряю) -130гр творога у меня 0%, нашла марку, которой доверяю БЕЗ КРАХМАЛА и БЕЗ РАСТИТЕЛЬНЫХ ЖИРОВ, если вы возьмёте творог 5%, но будете в нем уверены - ничего страшного. -сахарозаменитель ОРЕХИ ГРЕЦКИЕ!!! ОНИ ТУТ ОЧЕНЬ ЗВУЧАТ, БЕЗ НИХ ВКУС НЕ ТАКОЙ ИНТЕРЕСНЫЙ, В ИДЕАЛЕ 20-30гр НА ТОРТИК. Калорийность ЦЕЛОГО торта: 490 ккал (Б52; Ж17; У28 - ПРИЧЁМ ПОЛОВИНА НЕ УСВАИВАЕМЫХ ПИЩЕВЫХ ВОЛОКОН) Без орехов: Калорийность около 350ккал (Б50;