КУРС ЙОГА В ДВИЖЕНИИ-2| ЗАНЯТИЕ N°1| 45 МИНУТ

Курс Йога в движении Mobility Flow - это комплекс из нескольких занятий, сочетающих в себе традиционные йога-асаны, которые благодаря добавлению множества связок и переходов, позволяют не только эффективно проработать всевозможные мышечные группы и цепочки, но и стимулировать работу нервной системы, развивая координацию, чувство баланса, навыки стабилизации мышц и выносливость.  Особое внимание в ходе занятий уделяется осознанному дыханию, повышающему тонизирующий эффект от практики. Каждое занятие начинается с разминки, включающей самые разнообразные элементы суставной гимнастики, призванные подготовить наши суставы к дальнейшей практике и снизить вероятность возникновения травм. В следующей части занятия мы переходим к практике йога асан, соединенных в последовательности с плавным и постепенным повышением уровня сложности выполняемых элементов. Каждое занятие включает 3-4 потока с такими последовательностями. Следующая часть занятия отведена более статичной практике асан. Заключительная часть