типо постепенно

стульчик-маленькие обороты назад-выкинуть в стойку-большие обороты назад-поставить снять ноги вместе-поставить снять ноги врозь-штальдер не со стойки(с кривыми ногами)-штальдер сериями(с кривыми ногами)!