Мост Стабилизация кора/бедра, со сгибанием подколенных сухожилий, TRX на одной ноге

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на спину, упершись пятками в лямки. Напрягите мышцы живота и ягодиц и поднимите бедра от пола, пока не получите прямую линию от головы до ног. Сохраняя корпус сильным, согните одно колено, подтягивая пятку к ягодицам. Контролируйте движение, снова выпрямляя ногу назад. Не опускайте бедра обратно вниз, пока не завершите все повторения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине #Подвесные_ремни