Аутогенная тренировка укрепляет личность и снижает стресс

На первых этапах АТ тело меняется к лучшему состоянию, снижается переживание стресса. На второй ступени АТ моделируется положительное будущее, где удовлетворены основные потребности человека, что также снижает стресс. Положительное будущее задает перспективу жизни и укрепляет личность в настоящем, снижая тем самым уровень стресса. Улучшается функционирование тела, укрепляется личность и повышается качество социальной перспективы.