Йога для беременных. Фрагмент занятия

Йога для беременных. Можно? Нужно! Беременность – не только радость от ожидания малыша, но и непростой период в жизни женщины, сопряжённый с гормональной перестройкой организма и рядом ограничений, из-за которых будущая мама может испытывать дискомфорт как физический, так и эмоциональный. Тело меняется, меняется центр тяжести, изгиб поясничного отдела позвоночника меняется как в процессе беременности так и после родов. Очень важно, чтобы этот период жизни мамы и ребёнка прошёл с наибольшим физическим и психофизиологическим комфортом. Занятия йогой– это хорошая подготовка женщины к физической нагрузке во время родов, которая также приводит к улучшению кровоснабжения её плода. Мы много внимания уделяем специальным упражнениям для расслабления всего тела, мышц живота и, в частности, матки. Активно работаем с мышцами и связками таза, обязательно работаем над профилактикой и устранением отёков. И не только с этим. Занятие выстраивается наиболее оптимально для срока беременности и состояния самой