Йога для начинающих | восстанавление | “Иллюзия неподвижности“ | ЙогаБанда

Глядя на асану со стороны может показаться, что она неподвижна, но это не совсем так. Точнее совсем не так. Кровь бегает, легкие дышат, сердце бьётся, но и это не все. В момент, когда внешне заметные движения отсутствуют, внутри может происходить колоссальная работа. Попробуйте встать в какую-нибудь несложную асану – скажем тадасану (позиция, с которой обычно начинается практика) и убрать все ненужное: ненужное физическое напряжение, минимизируя корректирующую работу мышц-стабилизаторов, ненужные движения мысли, создавая состояние так называемой экаграты – однонаправленности сознания. Не так уж просто создать полную неподвижность. Еще сложнее ее сохранить. В особенности, когда необходимо это сделать в процессе перехода из одной асаны в другую. А теперь представьте себе практику, пронизанную состоянием экаграты от начала и до конца, когда человек всем своим существом сосредоточен на практике, постоянно отслеживая происходящее, ежесекундно отбрасывая лишнее, вымеряя необходимую степень вмешательства в текущий м