Остеопороз 2 упражнения

С возрастом, особенно у женщин, часто происходит снижение роста и веса и как следствие меняется осанка. Остеопороз, как заболевание костной системы, часто сопровождает эти изменения. Это заболевание характерно потерей костной массы и деградацией структуры костной ткани, что приводит к хрупкости костных структур и увеличивает риск переломов позвонков, бедра и запястья. Чаще всего переломы бывают в позвонках. У женщин старше шестидесяти лет до 30% есть эпизоды хотя бы одного перелома в позвонке. Переломы позвонков нарушают биомеханику позвоночника и устойчивость позвоночного столба. Большинство женщин в той или иной степени ощущают влияние остеопороза на качество их жизни. Но в последние коды появляются новые методы лечения и профилактики остеопороза, которые позволяют снизить его отрицательные влияния на качество жизни.Наилучшим способом укрепить скелет и предотвратить остеопороз является выполнение регулярных физических упражнений. Даже если у вас уже есть остеопороз, физические упражнения помогут вам под