ТОП 3 соуса, которые заменят сметану и майонез | Веган и постный рецепт
🔥Чем заменить сметану и майонез! 3 супер соуса! Смотрите видео! Все подробно рассказываю !
Соус 1. Постная сметана. Предлагаю заменять им сметану и майонез в блюдах для запекания или тушения. Кешью отлично густеет при нагревании.
Ингредиенты:
Кешью 150 гр
Семена подсолнечника 3 стл
Семена кунжута 2 стл
Яблочный уксус 1 стл
Лимонный сок 1 стл
Черная соль 1/2 чл
Вода опционально
Готовим:
✔️Все орехи и семена замочить на ночь, утром хорошо промыть водой. ✔️смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции ✔️ воды доливать по чуть чуть. Количество воды зависит от того, насколько нужен густой соус.
Соус 2. Этот соус очень питательный и в нем много белка. Люблю его использовать для заправки салатов таких как Оливье, Селёдка под шубой. И ещё советую заправлять им овощные салаты с зеленью.
Ингредиенты:
Сыр тофу 300 гр
Оливковое масло 2 стл
1 стл лимонного сока
1 стл яблочного уксуса
Черная соль 1/2 чл
Вода опционально
Готовим:
✔️ Все ингредиенты смешать до гладкости. Если у вас мощный блендер, то можете не добавлять воду. ✔️ Советую поставить в холодильник на 2-3 часа. Тогда он загустеет.
Соус 3. Веганский майонез. Один из самых полезных. По вкусу напоминает классический майонез. В приготовлении использую специи, поэтому советую с ним делать холодные закуски, бутерброды, рулетики.
Ингредиенты:
Кедровые орехи 150 гр
Семеня белого льна 2 стл
Лимон 2 стл
Вода опционально
Карри щепотка
Черная соль 1/2 чл
Асафетида 1/4 чл
Кумин 1/4 чл
Горчица 1/2 чл
Технологию приготовления смотрите в ролике!
Я советую вводить в рацион эти соусы не только в праздники, но и каждый день. Это цельные жиры. Они намного полезнее чем рафинированное масло. Будьте здоровы. Пусть ваше питание будет умным !
На своем канале Умное Питание с Надей Степановой, я делюсь полезными и полноценными рецептами, рассказываю о правильном питании и том, как с его помощью можно улучшить состояние здоровья, поэтому подписывайтесь по ссылке:
Мой канал
Мой Инстаграмм
Моя электронная почта umnoyepitaniye@
Буду благодарна Вам за обратную связь в комментариях под видео. Не забудьте нажать на колокольчик 🔔, чтобы бы не пропустить новые ролики! Спасибо!
Думаю вам понравится еще вот этот мой рецепт
• Тофу стейк. Если вы не знаете, что приготовить на ужин – приготовьте вот эти стейки из тофу! Быстрый и полезный рецепт. Плюс рецепт вкусного маринада. Будет очень вкусно с соусом 3
• Паста в сливочном соусе. Эту пасту можно есть, даже если вы на диете. Мы использовали гречневые спагетти, а нежный соус сделали из орехов кешью со специями. Ешь и не толстей.
#умноепитание#надястепанова#постнаясметана#веганскиймайонез#чемзаменитьсметану
1 view
633
141
12 months ago 00:16:46 1
Blitz ублюдки V 4 0! Даже РАЗРАБЫ ненавидят ЭТИ ПРЕМЫ в WoT Blitz! Самые БЕСПОЛЕЗНЫЕ ПРЕМЫ!
12 months ago 00:08:19 1
Топ 5 Самых Вкусных и Быстрых Салатов с Фасолью. Улетные Салаты из Фасоли -5 рецептов.
12 months ago 00:10:35 1
WhistlinDiesel’s TT Lamborghini x TT R8 [4K]
12 months ago 00:02:02 1
Black Station- Happy Deny-Broken Heart Deep House, my mix, relaxing, country music 2023 #354
12 months ago 00:06:12 1
Gus One-Catch Me -feat. Jemma Heigis Deep House, my mix, relaxing, country music 2023 #353
12 months ago 00:13:25 1
Как приготовить БОГАТЫЙ ЦЫГАНСКИЙ ХОЛОДЕЦ, цыганка готовит.
12 months ago 00:02:50 1
ONEIL- KANVISE- FAVIA feat. ORGAN-Shut Your Mouth Deep House, my mix, relaxing, country music #352
12 months ago 00:06:00 1
Stefre Roland-Eternity -Original Mix Deep House, my mix, relaxing, country music 2023 #351
12 months ago 00:03:53 1
Gareth Emery feat. Christina Novelli-Concrete Angel Deep House, my mix, relaxing, country music #350
12 months ago 00:04:48 1
Disturbed - Land Of Confusion [Official Music Video]
12 months ago 00:05:28 1
Mister Monj-Come Back Again Deep House, my mix, relaxing, country music 2023 #349
12 months ago 00:15:23 1
Топ Моменты в League of Legends | СМУРФ ПРО ОТП ИГРОКОВ 😈 | ГАНГСТЕРСКАЯ ПЕРЕСТРЕЛКА ⚔️
12 months ago 00:17:40 1
HOW TO PRESS 3 BUTTONS KILLING ANY HERO IN DOTA 2 @GoodWINLive
12 months ago 00:09:52 1
Цифровая грамотность. 3 класс. Устройства компьютера /
12 months ago 00:01:22 1
i have no friends , prod @quadratarg
12 months ago 00:03:45 1
БЫСТРЫЙ УЖИН | Курица с шампиньонами в сметанном соусе
12 months ago 00:00:00 1
CS GO TIPOSTREAMER играю и общаюсь с подписчиками! Предложи закуп!
12 months ago 00:07:12 1
ТОП 10 Лучшие светодиодные люстры на сайте Алиэкспресс. Какую люстру купить на AliExpress?
12 months ago 00:04:51 1
Топовая нарезка приколов World of Tanks Blitz Патч 7.9 #рекомендации #wot #wotblitz #shorts #youtube
12 months ago 00:05:19 1
он ушел но обещал вернутся | gta 5 rp burton | hobbs famq
12 months ago 00:13:03 1
Мама сказала- сделай 30 банок и все съедите. Куда девать крупную свёклу?
12 months ago 00:06:23 1
Обзор Animal Flex состав, как принимать? + Animal Flex powder (в порошке)
12 months ago 00:57:21 1
Music Mix 🔥 EDM, Trap Remixes of Popular Songs 🔥 (BASS BOOSTED)