Секреты быстрого плавания || Мастер-класс Никиты Коновалова

Мастер-класс Никиты Коновалова: 1. Работа ног 2. Плавание на боку 3. Биомеханика движений в воде 4. Секреты выходов 5. О важности развития мышц спины 6. Упражнение для развития подвижности поясничного отдела в воде 7. Положение кисти во время гребка 8. Положение головы во время вдоха 9. Упражнение для синхронизации рук и ног 10. Как Никита тренировал выходы 11. Техника поворотов, упражнения 12. Поворот маятником 13. Поворот сальто 14. Техника стартов