Как наладить пищевое поведение: 4 простых шага

Если вы стали замечать, что слишком часто думаете о еде, все время что-то хомячите, доедаете за другими, или наоборот, вас совсем не заботит, что и когда вы едите - часто на бегу, всухомятку, фаст-фуд, или: постоянно ЗОЖите, читаете этикетки и делите еду на вредную и полезную и при этом чувствуете тяжесть в животе, вздутие, изжогу, у вас имеется недостаток или лишний вес - это повод задуматься о причинах такого поведения и его последствиях. В этом видео мы - психолог Наталья Магалан и нутрициолог - Людмила Лебедева - рассказываем с чем связано такое пищевое поведение, к чему приводит и как наладить здоровое пищевое поведение. Про наш авторский метод, который с помощью восстановления связи со своим телом и рефлексии, помогает нормализовать вес и выработать здоровые привычки, смотрите на нашем канале: [|Диеты и ограничения не работают] Из этого видео вы узнаете: 0:00 - вступление 01:00 - 1:40 - нарушения пищевого поведения 01:41 - 02:52 - физиологические причины нездорового пищевого поведения 02:53 - 04:18 - психологические причины нездорового пищевого поведения 04:19 - 05:00 - последствия нарушений пищевого поведения 05:04 - 06:18 - авторская методика нормализации веса через восстановление связи со своим телом 06:26 - 07:15 - первый шаг к нормализации веса 07:16 - 07:46 - второй шаг к нормализации веса 07:47 - 08:16 - третий шаг к нормализации веса 08:17 - 08:46 - четвертый шаг к нормализации веса 09:06 - 09:23 - еда - это топливо