Гимнастика для ленивых.

Друзья мои! Делюь с вами 4 упражнениями, которые готовят ваш организм к новому дню, пробуждают все мышцы и суставы, прогоняют кровь и лимфу в хорошем темпе и дают вам и бодрость, и гибкость, и тонус. Один минус - надо делать каждый день и тогда вы увидите, что и животик подтягивается и дышится легче и настроение поднимается. Делайте сначала 10 повторений, а затем переходите к 20 повторениям. Можно и больше, если хотите получить больший результат. Третье упражнение с подъёмом таза можно делать и 50 раз, если опущены органы малого таза. Делаю сама и вам рекомендую, занимает не больше 5-7 минут. Очень классно работают!🔥 Есть вопросы, пишите. буду рада ответить.