10 минутная тренировка для тонизирования и укрепления рук
Эта тренировка сделает ваши руки более четкими и поможет избавиться от дряблых крыльев. Давайте приобретем те подтянутые сильные руки, которые подходят нашему прекрасному телу. Если вы хотите сделать тренировку более сложной, просто пропускайте перерывы.
• Повторение этой тренировки 2–3 раза в неделю дает отличный результат.
Вы можете комбинировать его с другими моими видео тренировок.
Я предлагаю сделать как минимум 5-минутную разминку перед тренировкой
и 5-минутную растяжку после нее.
Видео с разминками и растяжками ищите в нашей группе.
В разделе - Разминка / Растяжка / Зарядка.
#ИмперияФитнеса #Девушки #Красота #Спорт #Тренировка #Фитнес #Fitness
p.s. Все видео в группе представлено только в ознакомительных целях.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Если вы новичок в упражнениях,
вы должны понимать, что является возможность
получения физической травмы.
Пожалуйста, обратите внимание, что если вы выполняете какое-либо
упражнение или программу, вы соглашаетесь с тем,
что делаете это на свой страх и риск.
Эта группа предлагает информацию о фитнесе
и не предназначена для замены
профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
153 views
610
164
1 month ago 00:14:07 3
[КЛИФФХЭНГЕР] Люди пытаются ВЫЖИТЬ В МЕТРО в разрушенном городе, которое ЗАЛИВАЕТ ВОДОЙ [краткий пересказ]
1 month ago 00:11:24 1
[Мэйхэм] ВСЕ ВРЕМЕНА АНГЛИЙСКОГО ЗА 10 МИНУТ (2023) Кратко и Понятно
1 month ago 00:01:13 1
Любимый рецепт всей семьи! Десерт из слоеного теста всего за 10 минут. 😊(480p).mp4
1 month ago 00:10:11 1
В новую форму за 10 минут. Тренинг-детокс на ОМОЛОЖЕНИЕ суставов и повышение метаболизма
1 month ago 00:18:32 1
Техника ОТ ПРОКРАСТИНАЦИИ: ЗАРАБОТАЕТ СРАЗУ после просмотра видео 😃
1 month ago 02:25:54 2
[Унылый] Mafia 3 | Краткий Анализ
1 month ago 01:42:49 51
Pet Shop Boys - Cubism
1 month ago 00:08:53 1
Ярослав Баярунас, Александр Казьмин - Равные из мюзикла “Икар“ и Еще минута - Любовь Успенская
1 month ago 00:33:54 4
[Информатика ОГЭ 2025 Умскул] Всё ОГЭ по информатике за 30 минут | Артём Фролов
1 month ago 00:30:35 2
[Информатика ОГЭ 2025 Умскул] Решаю ОГЭ по информатике на 5 за 30 минут | Умскул
1 month ago 00:09:16 1
ТОП за свою цену! БЕЗВОЗДУШНЫЙ ОКРАСОЧНЫЙ АППАРАТ BAOBA 595 | КРАТКИЙ ОБЗОР |