9-я ФОРМА (18 ФОРМ ТАЙЦЗИ-ЦИГУН)

Форма 9. «Толкать ладонями» После возвращения в центральное положение на вдохе перенесите вес тела на левую ногу и мягко на выдохе отшагните правой ногой в сторону в позицию «всадника». Ладони одновременно расположите на уровне груди. Выталкивайте ладонь за счёт вращения поясницы, предварительно развернув её для замаха. Как только ладонь дойдёт до крайнего положения, без задержки начинайте реверс поясницы, возвращая ладонь в исходное положение Особенностью исполнения формы является то, что толкающее движение руки происходит на вдохе. А возвращение руки происходит на выдохе. Каждая рука выполняет полный цикл отдельно. Не забывайте о плотном контакте предплечья с вашим боком. В отличие от всех предыдущих форм, данная выполняется заметно энергичнее. За счет интенсивных поворотов движение вызывает активнейшую циркуляцию в «опоясывающем» канале дай-май. #Yiquan, #ZhanZhuang, #Qigong, #Ицюань, #Цигун, #Столбы, #Krivodedov, #18форм, #ТайзциЦигун, #ЦигунМурманск