Супермен на качающейся подушке - с попеременным жимом от плеч
Лягте лицом вниз, положив на живот покачивающуюся подушку.
Возьмите гантели в каждую руку и поднесите их к лицу, согнув руки в локтях.
Поднимите грудь от земли, активируя мышцы спины.
Поднимите одну гантель над головой, выпрямив локоть.
Напрягите мышцы туловища и плеч, чтобы предотвратить провисание тела.
Медленно поднесите вес к лицу и повторите движение противоположной рукой.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Гантели #Разгибание #Бедра #Независимый #Ноги #Поясничный_отдел #Коврик #Постуральный_контроль #Лежа #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Подросток #Гири #свободный #Подушка_для_качания___пена
1 view
12
6
4 weeks ago 00:15:01 521
Булли Магуайр против Мстителей
4 weeks ago 00:08:11 17.3K
Альтернативные версии концовок из фильмов Marvel
4 weeks ago 03:02:33 3
Бэтмен против Супермена_ На заре справедливости (2016) [Расширенная версия]
4 weeks ago 00:02:18 1
Бэтмен против Супермена: На заре справедливости. Трейлер (экранка)
4 weeks ago 00:02:15 2
[Movieclips] Superman (1978) - Faster Than a Speeding Bullet Scene (3/10) | Movieclips
4 weeks ago 00:20:02 9.9K
Короткие и эпичные анимационные фильмы Супергероев
4 weeks ago 00:05:39 29.6K
Каким мы могли бы увидеть фильм «Дэдпул и Росомаха»
1 month ago 00:03:37 26
«Апостолы». Сценка в описании
1 month ago 00:03:10 5
Люди Икс: Последняя битва (X-Men: The Last Stand, 2006)
1 month ago 00:31:42 2
Эфир с детским психологом кризис 3 лет
1 month ago 00:35:09 63
Король Талсы 2 10 Серия
1 month ago 00:03:24 1
[GameClips] King Shark Vs Superman Scene (2024) - Suicide Squad Kill The Justice League
1 month ago 00:09:12 32.3K
Если бы Питер Паркер стал не Человеком-пауком, а превратился в Паука-человека
1 month ago 00:22:31 112.5K
Все злодеи из кино были собраны на арене Оскара
4 weeks ago 00:08:01 53
Все Сцены после Титров от DC по Порядку !
1 month ago 00:10:41 50
Мечта Николая Трохимца о жизни на райской планете Эдем
1 month ago 16:44:22 1.6K
DC
1 month ago 00:09:01 34.1K
Рассмотрим всех Симбиотах из фильма “Веном 3“
1 month ago 00:05:43 10.5K
Что нас может ожидать 4-й фильм Человека-паука Тома Холланда?
1 month ago 00:25:59 12
[Mortem Populo | Видеокомиксы] Борец за нищих и бедных | Абсолютный Супермен #1 | Видеокомикс | DC Comics
1 month ago 00:17:00 7
Супермен против Багза Банни - это стало ВОЗМОЖНО в MultiVersus
1 month ago 00:40:23 9.5K
Обзор фильма “Пункт Назначения 2“ (Keep on Rollin with the Flow, Baby) - KinoKiller
1 month ago 00:08:13 42.8K
Появление мощного героя уровня Мстителей. Разбор тизера Чудо-Человека