Тренировка ТАБАТА без Повторов | Сожги жир за 12 минут!
🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! —
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами жиросжигающая табата на все тело за 12 минут - сожги весь жир за 12 минут! Такая тренировка для похудения в домашних условиях отлично подойдет тем, кто хочет за короткое время проработать все тело и сжечь максимальное количество жира.
Табата не подходит, если у вас:
- Слабая физическая подготовка
- Есть сердечно-сосудистые заболевания
- Присутствуют проблемы с суставами
- Низкая выносливость
Обязательно перед данной тренировкой сделайте разминку!
Эта тренировка состоит из 3 тренировочных блоков.
В каждом блоке 8 упражнений.
20 секунд работаем, 10 секунд отдыхаем.
Сегодня вам придется хорошенько попотеть, но это того стоит! А теперь начинаем! Топим жир без оборудования в домашних условиях!
Тайминг:
00:00 Приветствие
00:11 Первый блок
04:11 Второй блок
08:11 Третий блок
12:11 Окончание
Тренировка ТАБАТА на Всё Тело без Повторов | Сожги жир за 12 минут!
———————
В этом видео используется музыка от youtube-канала “TABATA SONGS“
@TabataSongs/
Tabata Songs – Lose Yourself
Tabata Songs – Smells Like Teen Spirit
Tabata Songs – Seven Nation Army
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Табата #ЖиросжигающаяТренировка #ТренировкаДляПохудения
24,829 views
324
56
3 months ago 00:29:35 1
*САМАЯ КРУТАЯ ТРЕНИРОВКА* НА ВСЕ ТЕЛО 30 МИН // Худей и приходи в тонус под любимые песни с табата
3 months ago 00:06:11 1
УБЕРИ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 4 МИНУТЫ / Качаем пресс СТОЯ
3 months ago 00:20:26 1
Мощная Тренировка на Все Тело за 20 Минут. Табата.
3 months ago 00:17:41 1
ТРЕНИРОВКА НА НИЖНИЙ ПРЕСС // Как убрать низ живота [ДЛЯ ПРОДВИНУТОГО УРОВНЯ]
3 months ago 00:27:11 1
Практика на все тело : 3 Табаты ll Клуб здорового тела
3 months ago 00:02:04 1
ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА 👌 ГАНТЕЛИ ДЛЯ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК
3 months ago 00:02:00 82
Табата на бёдра и ягодицы (превью)
3 months ago 00:06:31 1
Как убрать живот за 4 минуты? ПРОТОКОЛ ТАБАТА!
3 months ago 00:23:41 1
Тренировка с эспандером. ПРОКАЧАЙ СВОЕ ТЕЛО!
3 months ago 00:15:06 1
Тренировка “Табата“
3 months ago 00:29:38 355
Табата - 18
3 months ago 00:07:57 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 4 МИНУТЫ / Домашняя Жиросжигающая тренировка ТАБАТА
3 months ago 00:30:23 1
ТАБАТА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут | Жиросжигающая Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК дома
4 months ago 00:31:13 1
ШАГАЙ И ХУДЕЙ ПОД ХИТЫ 80-х
4 months ago 00:02:04 1
КУРС ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН ✔ КРУГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН 🎯
4 months ago 00:25:46 1
Тренировка со ШТАНГОЙ для тех, КТО ЛЮБИТ ПОТЯЖЕЛЕЕ | Когда достигли плато, попробуйте эту тренировку
4 months ago 00:18:06 1
Сукшма Вьяяма (русский перевод фильма), где Дхирендра Брахмачари и ученики показывают асаны
4 months ago 00:11:46 1
БЫСТРАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! УПРАЖНЕНИЯ на ВСЁ ТЕЛО ДОМА.
4 months ago 00:02:04 1
🔔 ПРОСТЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 😎
4 months ago 00:04:45 1
Упражнения для плоского живота не вставая со стула + Инструкция, Как начать худеть легко без срывов
4 months ago 00:30:11 1
KRISFIT N64. Cardio TABATA🔥🔥🔥
4 months ago 00:06:02 1
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! СУПЕР ПРЕСС
4 months ago 00:00:41 1.4K
Табата
4 months ago 00:12:18 58.9K
ТАБАТА без Повторов | Тренировка на Все Тело для Похудения за 12 минут!