Челлендж “Я могу, ты тоже!“

Друзья ‼ Наш челлендж сегодня направлен на кое-что необычное! Плиометрические тренировки – это упражнения с применением прыжков на опору или с опоры. Такой вид тренировок достаточно распространен в современном спорте и позволяет спортсменам развивать скорость, силу и мощь. Эти упражнения представляют собой мгновенные, резкие движения, которые разрабатывают силу мышц и интенсивность их работы за короткий период времени. Завершаем каждое упражнение упором лежа с небольшим прогибом спины. Попробуйте вместе с нами! 💪🏻 #ямогутытоже #челлендж #спортнормажизни #тренируйсядома