Разбор техники плавания кролем. Ошибки в плавании кролем
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Разбор техники плавания кролем. Давайте рассмотрим некоторые распространенные ошибки, которые часто встречаются у спортсменов среднего уровня при плавании кролем. Правильная техника — это ключ к эффективному и комфортному плаванию, поэтому важно уделять внимание деталям.
1. Неправильное положение головы. Поднятая голова. Пловцы часто поднимают голову слишком высоко для вдоха, что приводит к ухудшению положения тела в воде.
2. Избыточный разворот корпуса. Сильный разворот корпуса на бок. Это может приводить к ухудшению равновесия и затруднениям в движении.
Исправление: Разворачивайтесь в пределах 30-45 градусов. Поддерживайте хорошее равновесие, сосредоточьтесь на минимальном движении бедер.
3. Поздний вдох. Вдох происходит слишком поздно, когда рука уже почти завершила гребок.
4. Неправильный захват воды. Рука входит в воду под слишком острым углом, что затрудняет эффективный гребок.
5. Низкое положение ног. Ноги тонут, что создает излишнее сопротивление и затрудняет продвижение.
6. Неэффективная работа ногами. Ноги работают слишком сильно или наоборот, неактивно. Это может привести к утомлению и плохой позиции в воде.
7. Отсутствие координации. Руки и ноги работают несогласованно, что снижает эффективность движения.
8. Избыточное напряжение. Пловцы часто напрягают мышцы, что приводит к усталости и снижению эффективности.
Приятного просмотра!
Правильная техника плавания кролем — это основа успешного выступления. Обратите внимание на эти распространенные ошибки, работайте над их исправлением, и вы увидите улучшение в своей технике и результатах. Удачи в тренировках!
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
51 view
416
100
3 weeks ago 00:02:00 3
В Мелитополе прошёл мастер-класс для студентов многопрофильного колледжа и преподавателей хореографических дисциплин
3 weeks ago 00:15:05 9
[PLASTILIN] PLASTILIN. МЕДНАЯ ОХОТА! ПОИСК МЕДИ И МЕТАЛЛОЛОМА НА СВАЛКЕ. МЕДНАЯ СВАЛКА. КАК ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЬГИ
3 weeks ago 00:00:23 19
Ударами дронов поражено нескольких единиц автомобильной техники ВСУ в Харьковской области
После анализа разведданных было при
3 weeks ago 00:24:56 872
Обсуждение удара “Орешником“ 21-11-2024
3 weeks ago 00:19:06 2.9K
Холодное Молчание Запада🌏 Оборона Великой Новоселки Рухнула⚠️ Военные Сводки И Анализ За
3 weeks ago 00:32:13 12
[СЕИН] КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
3 weeks ago 00:18:12 1.3K
Секреты эффективной уборки в деревне: мульчер и фронтальный погрузчик на тракторе SCOUT SERIES TB
3 weeks ago 01:21:05 71
✨ Запись эфира: Как распознать, что вы “застряли“ в роли жертвы, спасателя или агрессора?
3 weeks ago 00:26:17 390
Совиный Дом | Классификация Магии | Виды и Типы Магии | Магия Совы | Теория - Разбор | Дом Совы
3 weeks ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
3 weeks ago 00:12:23 1.3K
Три ГЛАВНЫХ навыка для танцора уровня RISING STAR в Хастле.
4 weeks ago 00:16:13 2K
Сокрушительный Удар💥Великая Новоселка И Курахово В Полуокружении⚔️Военные Сводки И Анализ
4 weeks ago 00:16:00 1K
Джокер - Как снимали культовое кино? American Cinematographer [AC]
4 weeks ago 00:15:32 1
5 шагов к КРАСИВОЙ картинке без дорогого оборудования
4 weeks ago 00:10:35 12
[RSport] КАК СТАТЬ КРУТЫМ ЦЕНТРАЛЬНЫМ БЛОКИРУЮЩИМ // КАК НАУЧИТЬСЯ ИГРАТЬ В ЦЕНТРЕ
4 weeks ago 00:06:00 7
Ретенированные зубы. Разбор клинического случая.
4 weeks ago 00:38:31 79
[Sergey Derevensky] Лесная МЕДНАЯ СВАЛКА! Лесной поиск металолома в селе! Коп с металлоискателем
4 weeks ago 00:34:45 49
[Sergey Derevensky] МЕДНАЯ СВАЛКА! Лесные приключения. Поиски в лесу. Принёс из леса кучу грибов копая металл
4 weeks ago 00:13:33 520
Автоматизация продаж в интернет-магазине. Разбор кейса + Шаблон чат-бота.
4 weeks ago 00:12:50 913
Профайлинг: Даня Воронов - Научно / Творческий тип личности.
4 weeks ago 00:00:14 32
Курское направление
Пока все заняты обсуждением “Что же там все таки прилетело“, десантники заняты делом.
4 weeks ago 00:05:28 309
Разбираемся в устройстве вибротрамбовки TOR RM-80
4 weeks ago 00:10:44 1
Как работает STALKER 2: Heart of Chornobyl на Xbox и ПК? Технический обзор
4 weeks ago 01:00:09 237
Прямой эфир «Разрушительные привычки, мешающие вам достичь успеха»