Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество:
Первая часть:
вк -
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине:
Паблик в ВК-
В прошлом видео я уже рассказал, что нужно делать, чтобы войти в состояние потока. Но огромное значение имеет окружающий вас мир. Согласитесь, что бы вы ни делали, вряд ли вы войдёте в свои чертоги разума, будучи в метро или маршрутке. Всему своё время и место. Поэтому в этом видео давайте рассмотрим идеальные параметры для состояния потока.
Когда Марк Твен писал «Приключения Тома Сойера», он запирался в сарае на ферме, полностью погружаясь в процесс творчества. Членам его семьи даже приходилось трубить в рожок, чтобы позвать его к обеду.
И он такой не один. Например, известнейший психоаналитик – Карл Юнг тоже не совсем обычно относился к своей работе. Ежедневно он уходил с рабочего места на два-три часа, чтобы уединиться, погулять на природе и поразмышлять. Юнг не считал это бегством от труда, а наоборот, называл это самой глубокой работой, на которую способен.
Чтобы понять, почему Твен и Юнг трудились ТАКИМ образом, давайте заглянем в наши мозги. Когда ты входишь в состояние потока, временно отключается префронтальная кора мозга, которая отвечает за личность. Ты как бы временно забываешь, кто ты есть. Однако, если рядом с вами есть другие люди, отключить личность не получится.
Но, зачем вообще её отключать? Дело в том, что состояние потока требует всех ресурсов нервной системы. Сама наша нервная система может перерабатывать не больше 110 бит информации в секунду. Например, чтобы понимать мою речь вы тратите примерно 60 бит. Поэтому, чтобы войти в состояние потока, приходится чем-то жертвовать, в первую очередь - личностью.
Однако, сделать это, конечно, не так просто. Поэтому в своей книге «Глубокая работа» Кэл Ньюпорт выделяет насколько условий для состояния потока.
Во-первых, одиночество. Если ты один, то мозг может спокойно выключить личность и направить все ресурсы нервной системы на творчество. Если же неожиданно приходит сообщение, то это как удар по голове: префронтальная кора мозга автоматически начинает работу и состояние потока прерывается. Так что очень важно по максимуму ограничить себя от людей и социальных сетей. В этом вам помогут одинокая комната и режим полета в смартфоне.
Во-вторых, триггер. Или, если по-нашему, якорь. Например, Рэд в фильме «Побег из Шоушенка», выйдя на свободу из тюрьмы, не мог сходить в туалет пока ему не разрешит начальник. Разрешение начальника – это эдакий якорь, который запускает целый ряд физиологических реакций.
В случае же с Марком Твеном, триггером служила окружающая обстановка: сарай. Казалось бы, не совсем удачное место для работы, но он уединялся в нём специально для письма в течение нескольких лет и настолько к этому привык, что при виде сарая, сразу хотел писать.
Мы можем использовать тот же инструмент. Создайте рабочий ритуал. Не обязательно иметь отдельный сарай, триггером может быть всё, что угодно, начиная от стакана сока или зарядки, заканчивая временем суток и определённым помещением. Лично я перед работой принимаю холодный душ и одеваю специальную одежду. О том, как использовать триггеры, мы ещё поговорим в других видео, а сейчас переходим к последнему пункту.
Постоянство. Состояние потока - как цветок – требует постоянной подпитки. Не поливаешь – завядает. И наоборот, если каждый день пытаешься войти в состояние потока, то тело потихоньку начинает понимать, чего от него хотят. Потом оно привыкает, а после поток запускается автоматически, и ты даже не прилагаешь никаких усилий. Именно поэтому продуктивный человек бесконечно наращивает продуктивность, а бездельник становится более ленивым. Что посеешь, то и пожнёшь.
Теперь не удивительно, что Твен и Юнг изолировали себя от общества в особом, полном триггеров месте и делали это стабильно, без исключений, ведь такие условия идеальны для глубокой работы.
Нам говорят, что современный мир – это гиперконкуренция. Но, трудящийся в потоке во все времена был вне любой конкуренции
Поддержать канал:
Платная подписка наканал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии “Пожертвование“, спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal:
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
1 view
1001
292
12 hours ago 00:56:38 1
НА “ПРОФЕССИОНАЛОВ“ НАРВАЛСЯ! НОВЫЙ ДОМ ПОД СНОС?! РАЗВАЛИВАЕТСЯ ИЗ-ЗА ОДНОЙ ОШИБКИ. ВОТ ГДЕ ЖЕСТЬ
12 hours ago 00:10:05 1
10 привычек ЛЕНИВЫХ, у которых дома ВСЕГДА ПОРЯДОК | 25 часов в сутках
13 hours ago 00:01:30 1
Продается дом по улице Зелёной в живописном городе Нязепетровск
13 hours ago 00:14:18 1
Может ли топовый прицел быть бюджетным? Загонный Прицел Gaut Obsidian – Так Ли Хорош этот Китаец?
13 hours ago 00:19:56 1
Топим ЖИР! Быстрая Тренировка БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
13 hours ago 01:22:15 1
К 2027 году приготовиться!
13 hours ago 00:21:34 1
ОТЛИЧНЫЙ БОЕЦ 🔥 СМАРТФОН VIVO iQOO Z8 920 000 В АНТУТУ ЗА 22 000 РУБЛЕЙ ! ОПТОСТАБ И 120 w
14 hours ago 00:04:18 1
Мила попала в СТРАШНУЮ ловушку. Хорошо что я был дома.
14 hours ago 00:00:35 1
КОМУ НА РУСИ ЖИВЁТСЯ ХОРОШО В МОСКВЕ ЛЮДИ ВЁДРАМИ ТАСКАЮТ ВОДУ ДОМОЙ - ДЕПУТАТ КПРФ
15 hours ago 00:14:37 1
Мощный массаж лица с эффектом ЛИФТИНГА. Массаж надкостницы для питания тканей
15 hours ago 00:03:09 1
Хлеб! Наконец-то ЕГО нашла и больше НЕ покупаю. Идеально Быстрый и Такой домашний рецепт
15 hours ago 00:17:23 1
Ниваки из пихты! Мастер-класс по стрижке-формировке ниваки из взрослого 6-ти метрового дерева.
15 hours ago 00:36:18 1
СТРОЮ СЕБЕ ДОМ! Засыпал цоколь! Получилось хорошее основание! Глиняный замок от грунтовых вод!
17 hours ago 00:02:43 1
Как улучшить работу мозга
18 hours ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
18 hours ago 00:02:28 1
Продается дом в районе Ближняя Дача города Кыштыма Челябинская область
19 hours ago 00:07:43 1
Как РАСТВОРИТЬ конфликт с прошлым и будущим? Практика “здесь и сейчас“
21 hour ago 00:07:30 1
СОЛНЦЕЗАЩИТНАЯ пленка на ОКНА: как ВЫБРАТЬ и НЕ ОШИБИТЬСЯ?
22 hours ago 03:59:59 1
Лев и Жанна Шлосберги: «Большинство молчит» // «Скажи Гордеевой»
22 hours ago 00:15:37 1
Как научиться видеть ауру человека. Простая техника ви́дения биополя и энергии. Ведич
23 hours ago 00:26:11 1
Столетний дом в Норвегии / Купили первый дом каркасник / Наша жизнь в Норвегии
23 hours ago 00:16:31 1
Монтаж солнечной электростанции “Холодильник на даче“
24 hours ago 00:12:45 1
Почему Прибалтика так хорошо жила при СССР?
1 day ago 00:06:27 1
Краткая презентация сообщества Дари Получай - Система дарения номер 1 в Мире