Усиление удлинения ядра/туловища Супермен 02

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на спину, голова в нейтральном положении. Вытяните руки прямо перед собой и активируйте мышцы кора. Одновременно поднимите обе руки и обе ноги, сжимая ягодичные мышцы и мышцы нижней части спины. Сохраняйте нейтральное положение с головой на протяжении всего движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Шейный #Разгибание #Независимый #Средний #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрия