Спорт и кортизол

Потеря мышц, снижение работоспособности, отеки, боль, воспаление, бессонница, все это имеет одну причину - кортизол! Вещества понижающие кортизол (антикатаболики): 1. Витамин В1 (Тиамин) 2. 5 HTP (Окситриптан) 3. Высокие концентрации Зверобоя 4. Высокие концентрации магния 5. Омега 3 6. Витамин D в дозах выше 5000 ед. в сутки 7. Высокие дозы Аскорбиновой кислоты 8. BCAA 9. Мелатонин - регулятор циркадного ритма Есть еще совсем непроверенные средства - водоросли Ламинария, пивные дрожжи... их я не применяю и данных за их эффективность не существует. В этом списке только разрешенные (на сегодня!) к спорту вещества. Я сознательно не пишу про мощные антикатаболики и блокаторы кортизола, которые могут за секунды подавить его уровень в крови, так как они или запрещены в спорте или очень вредны. __________________________________________________ Запись на прием в Москве или онлайн консультация Онлайн школа иглоукалывание, физиотерапия, реабилитация, диагностика. Онлайн школа “Doc Livsey PRO“ Обучение от практикующего врача спортивной медицины, травматолога-ортопеда, реабилитолога. Обучение иглоукалыванию Сайт Телеграм канал Инстаграм doc_livsey