Леонид Гарценштейн. Приседая укреплять мышечный корсет тела

Как правильно приседать с максимальной пользой для здоровья позвоночника. Фрагмент семинара Леонида Гарценштейна по Йога-терапии позвоночника. Несколько инструкций: - Начинать выполнять приседания можно с помощью плотной веревки или ремня, закрепив ее\его на ручке открытой двери с двух сторон, держась за концы веревки\ремня. - Позвоночник ДОЛЖЕН быть прямым во время стояния и приседания. - Стопы должны стоять параллельно, на полторы ширины таза. - Старайтесь начинать с 10 приседани