Лариса Шелоухова: Долголетие и жизнь на острове Окинава│ #7 Подкаст Кати Щербаковой

Гость этого выпуска Лариса Шелоухова – к.б.н., ученый-нейробиолог, популяризатор науки (темы: старение, редкие заболевания, нейродегенерация), автор статей на эти темы, адвокат долголетия, создатель многочисленных материалов о редком заболевании Шарко-Мари-Тута. Лариса —выпускница Окинавского института науки и технологий (Япония). В этом выпуске Лариса сделала обзор темы продления жизни, рассказала, как обстоят дела в этой области на начало 2023 года. Мы также уделили внимание практическим аспектам. поговорили о том, что может делать каждый из нас, чтобы продлить здоровую жизнь. Что работает? Лариса рассказала про то, что привело ее в Японию, про свою научную деятельность и жизнь среди долгожителей на острове Окинава. Рассказала свою историю жизни с редкой наследственной болезнью и свой личный эксперимент, который теперь вдохновляет многих не сдаваться, имея неизлечимую болезнь. 02:28 Интро 04:20 Лариса о своем научном бэкграунде и исслдеваниях на Окинаве 13:00 Максимальная продолжительность жизни 14:23 Роль генетики в продолжительности жизни 21:13 Факторы влияющие на увеличение продолжительности жизни 27:45 Lifespan и Healthspan 32:21 Что такое старение? Последняя версия 38:10 Три новые отличительные черты старения 40:35 Сложности исследования старения 48:47 Что перспективно для продления жизни? Метформин, рапамицин и тп 53:55 Спермидин и другие нутрицевтики для продления жизни. 55:28 Физическая нагрузка для продления. Мера и баланс 58:00 Алкоголь 1:01:34 Образ жизни долгожителей о.Окинава 1:03:02 Питание долгожителей 1:12:45 Важные факторы продления жизни. Чему мы можем научиться от долгожителей? 1:21:15 Жизнь с редким наследственным заболеванием. Личный эксперимент Ларисы. 1:33:25 Напоследок 1:34:05 Пожелание Ларисы для всех, кто хочет жить долго Ресурсы Ларисы: Ютуб - ВКонтакте: Телеграм: Ссылки на некоторые статьи Ларисы, упомянутые в интервью: ; TED talk профессора, который вел исследование долгожителей на Окинаве, о котором упоминала в видео - Сайт для проверки качества воздуха Мои каналы: Телеграм: BКонтакте: Yandex Dzen: Моя книга «Питание биохакера. Как питаться чтобы быть эффективным и замедлить старение» на ЛитРес =) Disclaimer: Данные материал носит информационный характер, не является медицинским предписанием, основанием для постановки диагноза, призывом к действию. Автор не несет ответственности за использование материалов. При принятии решений проконсультируйтесь со специалистом. Мнение автора может не совпадать с мнением других специалистов. #биохакинг #биология #ученые #наука #митохондрии #аутофагия ##нейрохакинг #альцгеймер #bluezones #долгожители #рибосомы #протеостаз #микробиом #микробиота #гормези #физическаянагрузка #спорт #наследственныеболезние #longevitу #долголетие #продлениежизни #метаболическоездоровье #параметры #генетика #эпигенетика #окинава #долгожители #биохакинг #ген #генетичискийтест #биохакер #apps #AI